Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

frutas com muita água só disfarçam a fome, né não?

pois é
acho que falta algo pra dar aquela sensação de cheio...

um dia que eu trouxe melão trouxe jundo um iogurte se não me engano! se não foi isso, foi biscoito integral!

pois é na próxima eu complemento

Engraçado, quando eu como essas frutas com muita água fico com uma sensação que estou cheio (por muito tempo ):/

me pesei hj, tou com 58,45/50 oscilando
ja tou até doando roupa frouxa de+, ai que bom

sim, para o lanche das 9, activia e torradinhas da eqlibri de queiko suave, panetini
muito boa, no extra

que bom zi!!!
parabéns

eu não sei se é culpa das escapadinhas ou se estou ganhando massa muscular mas me pesei ontem e deu 56,35
não fiquei nada feliz

aí fico na dúvida se espero emagrecer mais pra começar a malhar ou se paro de me pesar
heheheh

Rafael escreveu:Engraçado, quando eu como essas frutas com muita água fico com uma sensação que estou cheio (por muito tempo ):/

Sério, Rafa?? Eu sinto fome logo depois =P
Então aproveite!! rsrs Coma frutas que contenham água para se sentir saciado, assim evita comer bobagens

ziete01 escreveu:me pesei hj, tou com 58,45/50 oscilando
ja tou até doando roupa frouxa de+, ai que bom

Legal, hein Zi!!!

Gaby escreveu:

Rafael escreveu:Engraçado, quando eu como essas frutas com muita água fico com uma sensação que estou cheio (por muito tempo ):/

Sério, Rafa?? Eu sinto fome logo depois =P
Então aproveite!! rsrs Coma frutas que contenham água para se sentir saciado, assim evita comer bobagens

isso é verdade rafa... pra vc emagrecer está mais fácil então, pq frutas com muita água geralmente tem pouca caloria.

As vezes vou comer as coisas e fico na dúvida se aquilo faz bem ou não, tipo, comi uma manga bem doce (metade) será que é uma fruta saudável ?

Rafael escreveu:As vezes vou comer as coisas e fico na dúvida se aquilo faz bem ou não, tipo, comi uma manga bem doce (metade) será que é uma fruta saudável ?

01 manga tem em média 135 calorias
Eu penso assim: é melhor uma fruta doce com suas vitaminas do que um pedaço de bolo, um biscoito...

Rafa,
do meu ponto de vista uma manga doce pode ter mais calorias que outras frutas mas daí a não ser saudável é bem diferente. O açucar das frutas é um açucar saudável e de fácil digestão o unico problema que vejo seriam as calorias e mesmo assim é melhor que comer um doce.

Manga: tem propriedades que previnem as doenças do estômago, evitam problemas cardíacos e fortalecem o sistema imunológico. É rica em vitaminas B e C em sais minerais como cálcio, fósforo, potássio, ferro e fibras.

Achei isso interessante:
http://saude.terra.com.br/dietas/melancia-manga-e-pepino-veja-30-alimentos-com-calorias-negativas,037915c1ab809310VgnVCM3000009acceb0aRCRD.html

pelo que fala aqui a manga, por ter muita fibra, gasta mais calorias para ser digerida então acaba que compensa as calorias extras que ela tem

Eu preciso urgente é de uma dieta que me dê energia, isso sim...

the, eu acho q é bom tu começar a malhar logo, pq depois se tu engordar, vai ficar com + preguiça e talz, mas não fique encucada q é pior.. hehe

Gente, eu mudei de ticker! Toda vez em que eu ia atualizar tinha que refazer inteirinho... O que uso agora, é bem mais prático Qd vc atualiza no site ele atualiza onde estiverem anexos o ticker!! Não preciso mexer na img aqui no fórum, é tudo automático!!

Malu666 escreveu:Eu preciso urgente é de uma dieta que me dê energia, isso sim...

taí Malu:
http://revistavivasaude.uol.com.br/saude-nutricao/10/artigo5199-1.asp

ziete01 escreveu:the, eu acho q é bom tu começar a malhar logo, pq depois se tu engordar, vai ficar com + preguiça e talz, mas não
fique encucada q é pior.. hehe

pois é Zi
vou continuar malhando pq mesmo que seja gordura ela está indo pra outro lugar que não a pochete, pelo menos a corrida está servindo pra isso...

Gaby escreveu:Gente, eu mudei de ticker! Toda vez em que eu ia atualizar tinha que refazer inteirinho... O que uso agora, é bem mais prático Qd vc atualiza no site ele atualiza onde estiverem anexos o ticker!! Não preciso mexer na img aqui no fórum, é tudo automático!!

eita gaby acho que o outro que tinha defeito
esse é melhor que não arredonda e achei mais bonitinho tb

The_One escreveu:eita gaby acho que o outro que tinha defeito
esse é melhor que não arredonda e achei mais bonitinho tb

Esse eu tbm cacei num blog mas é melhor mesmo!! mais prático e tem mais a ver com o quesito perda de peso hehehe

mas, eu fico tão triste qdo vejo uma pessoa jovem, ta tão gorda e desleixada, dói o coração ó!?
sabe eu não vo me stressar com a perda de peso pois em 19 anos eu engordei 7kg!!
acho que não tou tão ruim assim, antes do víctor eu pesava 51,52 kg e agora 58 nesse tempo todo e sem fazer dieta, e exercícios diários? é mole? conheço gente que ta bemmm pior q eu eu tou é bem fia! hehe

bem não zi
vc tá é ótima!!!

mas como a Gaby diz: o objetivo não é só emagrecer é ter uma vida mais saudável


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eu acho engraçado como nosso corpo funciona... eu era viciada em doce
pra mim se tivesse que escolher entre o doce e o almoço eu escolia o doce
pois bem... não estou mais comendo doces só frutas e gelatina
meu corpo acostumou
na festa só comi dois docinhos pq fiquei enjoada com o doce nem comi bolo (exagerei foram nos salgadinhos mesmo)
ontem fui tomar um desses suquinhos de caixinha e achei tão doce que só tomei metade
engraçado como o corpo se adapta

Realmente é questão de hábito!
Eu adoro doces, então estou evitando sempre
Semana passada minha chefe trouxe para o café um bolo com cobertura e eu resisti Pensei assim "Se eu pegar um pedacinho que seja, ficarei com vontade de comer mais, então pra quê comer? Já fiz meu lanchinho mesmo!"

pois é, eu tb ja fui muito fã de doces, e como a the disse, o corpo se adapta, tem q se adaptar, caso de repente, não se fabrique + doces, e ai? vo morrer? não, claro q não!
qdo tava grávida, comia muita coisa doce, assim ligeiro bala, hj em dia, enjoo logo..
ainda bem,

Vamos perder a barriga ?

A gordura do abdome é acumulada em duas regiões, no tecido adiposo subcutâneo, ou seja, logo embaixo da pele e nas camadas mais profundas, afetando o funcionamento de órgãos importantes como o fígado, pâncreas e rins.
A gordura mais profunda, também chamada de intra-abdominal ou visceral, tem risco metabólico diferente da subcutânea e está relacionada a doenças, tais como hipertensão, cardiopatias e diabetes tipo II. A solução para perder essa gordura ingerir menos calorias e aumentar o gasto calórico na atividade física aeróbica e abdominal.


Fonte: Página do Reeducação Alimentar

Página: Vida Saudável com Jussimara Carvalho