por Gaby Seg 23 Dez 2013, 19:17
Finalmente tive minha consulta com a nutri!! Ela disse que teve algo de errado no meu emagrecimento pois eu perdi musculatura (notou qd mediu meu braço).
Me passou uma alimentação balanceada com castanhas, folhas verdes, grãos integrais, tenho que consumir colágeno (segundo ela a partir dos 25 anos já devemos consumir
) e BCAA (por conta da academia).
Na sexta farei um exame chamado Bioimpedância
(avalia o percentual de gordura, percentual de massa magra e hidratação, permitindo calcular a faixa ideal de peso para o indivíduo de acordo com o sexo e idade.)Então, conselho que dou para quem quer perder bastante peso como eu que perdi 12kg: CONSULTEM UM NUTRICIONISTA no início do processo de emagrecimento!! Eles indicam a RA com mais informações do que realmente precisamos ingerir.
Em breve conto as novidades!!