Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

Com certeza, Zi!!!

Eu tbm tô na faixa dos 2 kg e poucos perdidos e estou muito feliz!!!

gente tá bom demais
eu tb to na faixa dos 2 kg
só não podemos desanimar ou acomodar

Sigh, preciso ir na nutricionista logo... Todo mundo progredindo nas dietas de emagrecimento e eu falhando na de engorda. Que feio. >:

alguem aí já ouviu falar do programa p90x?
tem um colega meu que já perdeu uns 15 kg com esse programa de exercícios... vou pesquisar...

The_One escreveu:gente tá bom demais
eu tb to na faixa dos 2 kg
só não podemos desanimar ou acomodar

Eu principalmente quero e preciso de muitos mais 2kg!!! #Força o/

The_One escreveu:alguem aí já ouviu falar do programa p90x?
tem um colega meu que já perdeu uns 15 kg com esse programa de exercícios... vou pesquisar...

Sim, eu já vi!! Até achei um lugar em que tinha todos os vídeos para download, mas o pessoal não conseguia baixar nada... Dizem que são excelentes!!!

pois é to vendo se consigo mas vou ter que tentar em casa pq aqui tudo é bloqueado... aff

no link que passei tem um link para download Gaby
será que vc não consegue???

Deixa eu ver, peraí!!

Ah foi esse mesmo que não consegui =[

vou ver se consigo com meu colega e dou um jeito de passar pra vc

e pra quem mais quiser (vai querer zi??)

Na verdade eu (mais algumas pessoas no blog) não entenderam como faz para baixas os arquivos... Eu tenho uma programa que faz isso, o ATube, mas vc manda o link do vídeo e ele puxa, mas esse aí eu não sei como fazer

The_One escreveu:
vou ver se consigo com meu colega e dou um jeito de passar pra vc

e pra quem mais quiser (vai querer zi??)

sim the \o

mandei uma mensagem pra ele to esperando a resposta

Em um dos links que a The pegou para a receita do suco verde que a Malu queria, fiz agora no almoço um super prático!!
Fatias de abacaxi, água, hortelã e couve!! Achei bom
Para quem gosta de abacaxi com hortelã, não sentirá extrema diferença de um para outro!! Vou ver se uso a couve durante essa semana para salada ou mesmo suco!!

O segredo do cardápio de uma reeducação alimentar é a variedade. Conheça o que os alimentos revelam pela cor:



Fonte: Dieta Coletiva

consegui tomar um café da manhã saudável... parece que reclamar na lanchonete surtiu efeito
comi uma fatia de queijo branco
uma fatia pequena de melancia
uma fatia de pão de forma integral com um pouquinho de geléia diet
e o iogurte natural com mel

pois é, uma vez assisti uma nutric. dizendo q quanto mais colorida a comida melhor!
neste findi sai um tiko a dieta, mas ja corri atrás ontem minha janta foi uma sopinha e gelatina de sobrem. e hj fechando a boca, pq neste findi vou sair e tomar minha gelada e ai ja viu né? hihihihi

esse fds eu sai um pouquinho tb
evento grande: festa de 80 anos da minha tia!

Eu tbm saí...
No sábado saímos para passear e meu cunhado decidiu ir numa padaria que tem beirute... Pediram 2, daria metade para cada um de nós! Eu comi metade da minha metade!! Mas o negócio tinha nada de filé e um excesso de presunto, ovo frito e maionese Aquela coisa, vc come para não fazer desfeita... Mas ô beirute mal feito, gente!! Já comemos mas em outro lugar e super caprichadinho... Enfim, eu não consegui me exercitar esse fim de semana... qd via já estava tarde para os exercícios... agora tenho que correr

eu até q fui bem forte, sai de uma reuniãozinha cheia de tentações, sai a tempo
uffa

fui no parque correr na sexta
e como sobrou tempo resolvi tentar malhar naquelas barras que os bombados adoram
resultado: braço e peitoral doídos o fds todo, hoje que melhorou

então deve dar resultado né?

almoço:
sanduiche natural de peito de peru
suco de manga e
bananada

hoje não tem malhação pq vai cair um pé d'água!!!
então vamos às escadas!!!

isso ai the, qdo a gente quer msm uma coisa, a gente sempre encontra uma saída.. hehe

meu lanchinho da tarde:



Tudo cortado em cubinhos!! hummmm

Um iogurte com poucas calorias é o Pense leve da Batavo:


Frasco de 170gr tem 43 Kcal.
Sabores: morango, maracujá, graviola e pedaços de ameixa.

lanche: melancia

confesso que continuei com fome... então: toma-lhe água
hehehhe