Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

ah que pena, The.
Então, minha natação não rolou! Meu complicado o horário x local + marido ter que me levar e buscar (não ligaria se fosse perto do ponto de ônibus, mas é longinho e sair 21h é meio ruim).
Tive umas aulas na piscina do cunhado, mas tenho q treinar a respiração

ah mas tá fazendo atividade fisica e isso que importa
a respiração é o mais importante foi a primeira coisa que ensinei pra pequena nessas férias

Eu arrumei uma pranchinha e fiquei treinando a bateção de pernas, vez ou outra baixava a cabeça para me acostumar em prender a respiração. Depois fui bater os braços, deve ter sido uma cena hilária

essa sou eu
 

ahuahauhauhaah

Em 11 de novembro eu escrevi:

Gaby escreveu:médica viu meus exames, tô bem!! exceto no colesterol ruim que tá muito alto mesmo!! vou tomar um remédio por 2 meses e depois refazemos os exames

E hoje anuncio que meu colesterol baixou   e o cardio ainda me disse "Olha, não quero te desanimar, mas colesterol não baixa de uma hora para outra, não se assuste se tiver baixado pouco..." Tipo né que estou tomando medicamento há 3 meses! E não vejo a hora de parar ou mudarmos, pois ele é muito forte e nem deve ser tomado por mulheres em período fértil (então imaginem os cuidados que tenho tomado com isso).

A meu visto baixou BEM, vamos ver o que o dr. acha né?!
Colesterol Total: de 311mg para 214mg (ainda precisa cair mais)
LDH: de 199mg para 95mg (esse está normalizado)

Tô feliz   

nossa Gaby
que bom que baixou bastante e bem rápido
fico muito feliz

Uma pena que só consegui consulta com ele para início de maio, mas deixei meu nome para um possível encaixe ou desistência de outro paciente!!

nossa pelo menos deve significar que ele é bom

depois de vários meses sem fazer nenhuma atividade física ontem fui ao parque correr
a "esperta" achou que dava conta de correr o mesmo tanto que quando parei... resultado: passei mal qd parei e hoje estou toooooda doída!!!

Hoje tomando um suco verde para limpar o organismo (depois de tanta batata-frita e refri por conta do niver do marido hehehe)

News!! Decidi para de fazer progressivas no cabelo, quero meu cachinhos de volta! Estou em "transição capilar".
Descobri que não eram difíceis de cuidar (os cachos) era falta de conhecimento sobre o que fazer. O meu cabelo liso também não estava bonito nas pontas (mesmo com corte em dia) então entrei num projeto rapunzel e de repente veio a saudade dos cachos =)
Então, agora aprendi que preciso hidratar, nutrir, reconstruir meu cabelo com máscaras de tratamento.
Mais um projeto do qual preciso ter calma, paciência... e vamos que vamos

calma e paciencia mesmo pq o intermediario vai ter fases bem estranhas qd o cabelo novo estiver crecendo e o alisado ainda estiver por lá
hehhehe
mas muito legal gaby
sou a favor de cabelos naturais

na pequena e no marido uso o creme da seda pra cabelos cacheados que é muito bom
deixa os cachinhos bem definidos

tenho uma confissão a fazer
apesar de estar fazendo natação (bom pelo menos qd eu nem a pequena estamos doentes)
estou pesando atualmente 63Kg
totalizando agora 9kg que preciso perder


preciso tomar vergonha na cara urgente!!!
comprei minha primeira calça 40 esse fds pq as 38 estão apertadas demais

Mas vc tem corpo bom, pense em medidas!! É o que realmente importa

Então, as químicas que eu costumava fazer não contêm formol, o que facilita muito! O cabelo pode começar a ondular nas mechas, mas em dezembro já estou pensando em cortar um pouco, só não tenho coragem de fazer como as meninas do grupo que participo, elas cortam bem curtinho para não fica estranho.

eu acho que se eu tb cortaria curto
mas não ligo pra cabelo e só não uso ele curto pq o marido não gosta... então não leve em consideração

Gaby,
eu tinha o corpo bom
parece que de uns 2kg pra cá o corpo desandou tenho até dobrinhas nas costas agora
acho que agora é mais facil tomar vergonha na cara (enquanto digito isso como um bombom.... tsc tsc... acho que não tenho jeito!!!)

kkkkkkkkkk isso me lembrou os gols da Alemanha

Então, eu idem em relação ao cabelo curto! Vi uma menina no grupo que tem o mesmo tom de cabelo que eu, então me vi nela! Ficou uma gracinha!! Mas se eu fizer algo do tipo acabo ficando solteira

Vou te mandar por pm a foto dela.

pois é... eses homens tem mais apego aos nossos cabelos do que nós

haahauhauhauha 
o problema é que ele diz que fica parecendo homem se cortar curto... ¬¬

Marido comprou a tal fritadeira sem óleo, e olha que achei muito boa!! Já fiz nuggets, bife à milanesa, kibe e salmão!!!

Tinha sobrado um pedaço de salmão, aí ontem fiz um patêzinho com requeijão light e cebola raladinha (queria colocar cenoura mas deu preguiça rs) ficou muuuuito gostoso  #FicaADica
Voltando p/ a alimentação saudável pois andei saindo do prumo e c/ a ansiedade dos espetáculos eu engordei um tiquinho

saindo do prumo estou eu que nunca nem entrei nele
to com 64 Kg já
afff... tenho que tomar vergonha na cara urgente!!!

fica gostoso igual quando frita Gaby??

Eu gostei! Ainda não testei a batata frita, fiz batata em rodelas e amei  
Se vc já fez alguns desses alimentos assados: fica igualzinho!! Eu gostei muito do bife à milanesa, achei mais saboroso, e claro que a massa fica mais crocantezinha.
Alguns alimentos vc coloca óleo para não ressecar (o salmão por ex.) mas eu coloco azeite. Testei risole (pastelzinho) de pres/queijo: não gostei achei estranho.

Sabe o que me fez sair da RA? Essa história de ir pra casa mais cedo... Tenho chegado perto das 14h e com o calor é uma preguiça danada preparar comida, aí acabo pegando o que tem de mais prático. Mas vou deixar algumas coisas pré-prontas pra facilitar, nem que seja um lanche natural mesmo.

pois é Gaby
tem duas coisas que me fazem comer tb... ociosidade " ah num tem nada pra fazer, deixa eu beliscar uma coisinha"
e irritação, pra não explodir pra cima dos outros eu como 

como ultimamente tenho tido muita irritação tá complicado