Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

rsrsrsrs

vamos lanchar?

eu nem posso gy, maçã prende,

lanchinho

eu lanchei ainda gor
activia e torradinhas, e 3 ameixas

essa do sal legal..

adorei!! em casa nós faziamos tempero, mas não com esses ingredientes, geralmente era alho, cebola, salsinha e pimentão se tivesse!
vou ver se preparo no fim de semana ^^

7,5kg eliminados *-*

parabéns gy, isso menina

parabéns Gy

obrigada, meninas!! estou feliz

Fiz iogurte ontem
E deu certo, usei o leite e um copo de iogurte natural, ficou muito bom, a partir de hoje vou fazer sempre rsrsrs

Gaby,
vou comentar a foto aqui pq a mp eu abri no celular pra não ficar abrindo aqui no pc, ok?
primeira coisa meus parabéns os resultados são bem visíveis!
assim eu até tomo vergonha na cara e volto pra dieta de verdade ..... ou não....

Spoiler:

uhulll



obrigada, The!!

mérito seu Gaby
que não fugiu da dieta


eu vou confessar o pq eu relaxei da dieta

meu marido ficava me zuando falando que eu tava gordinha
e realmente o meu peso na balança estava me incomodoando e principalmente a pochetinha na barriga e por isso eu tinha entrado na dieta
eu dizia pra ele que ele tava engordando tb e ele dizia "que é isso to nada". mandei ele se pesar
e ele está 6kg mais gordo e eu só 4kg

parei a dieta pq ele parou de me zuar e pq a pochete já tinha diminuido (mas está voltando)


por isso é tão importante a reeducação alimentar e não só a dieta, pq se for dieta parou = engordou e reeducação não, é pra vida toda!!

Sim, com a RA a gente pensa 2x antes de comer besteiras, eu fujo uma vez na semana da RA, fim de semana é + complicado manter, portanto durante a semana faço tudo direitinho pois se no fim de semana tiver uma festinha posso ir mais tranquila, mas mesmo assim meço bem o que comer
Era para eu estar mais magrinha, mas como fiquei super doente em Abril, isso atrapalho um pouco...

#Foco!!!

Parabéns Gaby
Pelo visto só você e a Zi seguiu firme e forte kkk
Eu começo, e dois dias depois tenho uma recaída kkk
Tá difícil :/

Rafael escreveu:Parabéns Gaby
Pelo visto só você e a Zi seguiu firme e forte kkk
Eu começo, e dois dias depois tenho uma recaída kkk
Tá difícil :/

Rafa, já que está difícil troque sua alimentação aos poucos Na primeira semana você deixa de comer sei lá, pão francês! Na outra você para de comer doces... e vai indo! Assim não e uma tortura tão grande rrsrs aos poucos vc vai se adaptando!!

Talvez esse seja o problema, eu sempre começo de forma drástica, corto um monte de coisa logo de cara, e depois tenho a recaída rsrsrs

a ideia da Gaby é boa
mas eu já tentei das duas formas
se é muito drastico eu fico agoniada e desisto
tipo um dia vc desiste e simplesmente come tudo que tava com vontade de uma vez só

se eu começo aos poucos eu acho que só aquilo não vai fazer diferença e acabo comendo de qq jeito

o principal ponto da dieta independente da forma dela, na minha opinião é motivação e força de vontade.

É, Rafa! Na verdade você tem que colocar na cabeça o seguinte: "É isso o que eu quero de agora em diante? Estou pronto para mudar meus hábitos?"
Até o ano passado eu tinha meus motivos e algumas desculpas para não me alimentar direito, até que depois da faculdade eu disse a mim mesma que eu não queria ter aquele peso, que eu queria ter um corpo bonito para ir à praia por exemplo...
E eis que decidi!! Decidi para de comer bobagens como se fossem a única opção! E principalmente, pensei na minha saúde!!

meu colega trouxe hoje meus grãos de kefir

The_One escreveu:meu colega trouxe hoje meus grãos de kefir

são os bichinhos para fazer iogurte?
Eu preciso comprar sementes de chia, que as minhas acabaram faz tempo...

é sim Gaby

fui me pesar, tou com 56,55
1º findi que não engordo, kkk
encontrei esta matéria e tou passando o link, achei interessante

http://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/36758-8-mitos-absurdos-sobre-dieta.htm?utm_source=HomePortal&utm_medium=baixaki