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    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

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    Rafael

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Rafael em Qua 04 Set 2013, 11:45

    Gaby escreveu:Esqueci de dizer: ele notou pelo meu rosto! Afinal eu estava na minha mesa, sentada.

    Mas mesmo assim é difícil, eu gosto muito de doce então tem que substituir por algo menos calórico! Outro dia eu tirei o chapéu pra mim!! Peguei um sonho de valsa, puxei as laterais p/ abrir e desisti!! hahaha preferi uma banana cortada em rodelinhas aquecida no microondas com toque de canela :9
    Semana passada eu comi chocolate, mas tpm só a gente sabe como é, né?! Laughing
    O pessoal lá na farmácia vivia dizendo que banana é um veneno pra quem quer emagrecer :/ , nunca entendi o por quê, mas eles diziam kkkkkk
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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One em Qua 04 Set 2013, 11:50

    Gaby escreveu:ficou surpresa, The? :lol:Viu só? A gente acha que perde pouco, mas gordura é um volume grande!!
    não sei pq mas achei que ficou mais evidente a sua perda de peso com a roupa que de biquini
    por isso me surpreendi Wink


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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Qua 04 Set 2013, 12:00

    Rafael escreveu:O pessoal lá na farmácia vivia dizendo que banana é um veneno pra quem quer emagrecer :/ , nunca entendi o por quê, mas eles diziam kkkkkk
    Dependendo da banana ela pode ser bem calórica!

    The_One escreveu:
    Gaby escreveu:ficou surpresa, The? :lol:Viu só? A gente acha que perde pouco, mas gordura é um volume grande!!
    não sei pq mas achei que ficou mais evidente a sua perda de peso com a roupa que de biquini
    por isso me surpreendi Wink
    haha achei que era por conta da img da gordura na balança kkkkkkkk
    de roupa a gente enxerga outros detalhes eu acho!
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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Qui 05 Set 2013, 08:52

    Para quem quer fazer abdominais e tem algumas dúvidas, o prof.º Fael dá dicas e mostra a forma correta de praticar



    Canal no youtube: http://www.youtube.com/user/rprsp?feature=watch
    Blog: http://www.exerciciosemcasa.com/
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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por ziete01 em Sex 06 Set 2013, 07:41

    me pesei agorinha, bem com 56,85
    sem 56,60
    que maravilha meu irmão!!

    kkkks
    pra quem 2 semanas atrás tava com + de 57
    uffaaaaaaaaaaaa
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    ziete01

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por ziete01 em Sex 06 Set 2013, 07:54

    Gaby escreveu:Quero ver fotinha, sim!! bounce 
    Zi chiquérrima no casório!!!
    vou vê se tiro esse findi.  Wink
    The_One escreveu:essa Zi
    kkkkkk
    talvez aí não tenha pq tem outras coisas na praia
    hehehe
    é the, vc ri, mas a coisa é bem séria, aqui a educação, não so não existe, como tb atinge td nível de classe, até os q tem grana são tb grossos e mal educados, pense?!  No 

    Gaby escreveu:Bom é um colega que eu não vejo há cerca de 3 meses olhar pra mim hoje e falar "Nossa! Vc emagreceu, hein?!"

    boa gy, feliz por ti
    The_One escreveu:gaby qd pego as fotos pra comparar só consigo olhar pro meu bucho
    kkkkkkkkkkkkkkkkk
    brincadeira
    essa the quase me matou de rir, affi!! eu tb so olho a barriguinha, kkks   sniff
    Gaby escreveu:Gente olha que linda, não conhecia:



    Pimenta Rosa, diz que não arde!!
    muito bonita msm gy!  Wink
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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One em Sex 06 Set 2013, 13:29

    ziete01 escreveu:
    The_One escreveu:essa Zi
    kkkkkk
    talvez aí não tenha pq tem outras coisas na praia
    hehehe
    é the, vc ri, mas a coisa é bem séria, aqui a educação, não so não existe, como tb atinge td nível de classe, até os q tem grana são tb grossos e mal educados, pense?!  No 
    ah mas isso não é exclusividade daí não
    aqui o povo é meio grosso (ou seria gorsso e meio kkk)
    todo mundo que vem de outros estados pra cá reclama disso e da frieza do povo


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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Sex 06 Set 2013, 14:03

    Fizeram uma animação com as fotos da jovem Amanda, de 26 anos, que em 1 ano eliminou 39,6kg.



    http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2013/09/jovem-faz-sucesso-na-internet-com-animacao-que-mostra-emagrecimento.html
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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One em Sex 06 Set 2013, 14:22

    ela parece até mais nova


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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Ter 10 Set 2013, 11:34

    Salmão e seus benefícios


    O Salmão é um peixe de águas frias que funciona como protetor do coração, pois é rico em ácidos graxos ômega-3, que evitam a formação das placas que obstruem as artérias, reduzem o colesterol e combatem os triglicerídeos. A cor alaranjada do salmão deve-se a um pigmento chamado astaxantina. O salmão é basicamente um peixe branco. O pigmento laranja é feito através das algas e dos organismos unicelulares, que são ingeridos pelos camarões do mar; o pigmento é armazenado no músculo do camarão ou na casca. Quando os camarões são comidos pelo salmão, estes também acumulam o pigmento nos seus tecidos adiposos. Como a dieta do salmão é muito variada, ele pode apresentar uma enorme variedade de cores, desde branco ou um cor-de-rosa suave a um vermelho vivo. O betacaroteno, pigmento laranja encontrado em diversos alimentos, está presente na ração que os peixes de cativeiro se alimentam.

    De acordo com diversos estudos científicos, comer salmão de duas a três vezes por semana garante benefícios para a saúde de crianças, adultos e idosos. Pode ser consumido: assado, grelhado e também em forma de sashimi.

    O salmão é rico em proteínas de alto valor nutritivo, superior ao de carnes vermelhas (como as de boi e porco). Além disso, as proteínas dos peixes são de alta digestibilidade, favorecendo o processo de digestão.

    O ômega-3 está presente em maior quantidade nos peixes de águas salgadas e frias, como atum, arenque, bacalhau, sardinha e salmão. Os de águas doces também apresentam ômega-3, mas em quantidade muito inferior quando comparados aos primeiros.


    Fonte: http://www.sonutricao.com.br/conteudo/artigos/salmao_beneficios/



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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Ter 10 Set 2013, 13:09

    Finalmente passei a marca dos 10kg!! cheers 
    Realmente, os últimos são os mais difíceis, por conta de que o organismo já se adaptou à alimentação, eu acho. Bom, o legal é que eu devo entrar na escola de natação no fim do mês, eu ia entrar daqui uns 30 dias, mas marido disse que resolve pra mim ($$) para q eu possa começar o mais breve possível Very Happy
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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One em Ter 10 Set 2013, 13:17

    muito bom Gaby
    vc é um modelo a se seguir
    muito feliz por vc Wink

    ouvi falar em vários lugares esses dias que qd o organismo acostuma com a nova dieta o ideal é variar
    tipo se todo dia vc come a fruta x é bom trocar por outra coisa com o mesmo tanto de calorias


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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Ter 10 Set 2013, 13:30

    eu tenho acrescentado chás pela noite! faço uma refeição bem leve (torrado, ovo mexido...) e um cházinho junto Wink e essa semana tirei o pão (qq tipo) da minha lista!
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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One em Ter 10 Set 2013, 13:31

    *-* tenho tanto orgulho de vc!!!


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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Ter 10 Set 2013, 13:36

    The_One escreveu:*-* tenho tanto orgulho de vc!!!
    hahaha orgulho de mim?? Razz
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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One em Ter 10 Set 2013, 14:01

    sim orgulho de vc continuar firme e forte sem escorregões e cada vez melhorando mais e mais


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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Ter 10 Set 2013, 16:02

    ownnn



    Obrigada!! Feliz em estar conseguindo, e enxergar que era preciso mudar Wink
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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Qui 12 Set 2013, 11:34

    Gente, se na cidade de vcs tiver à venda UVA BLACK: comprem!!!!! É uma delícia :9 Além de não te semente, é bem adocicada.

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    Rafael

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Rafael em Qui 12 Set 2013, 12:02

    Eu já comi uma uva com essas características, não sei se era essas Razz
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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One em Qui 12 Set 2013, 13:36

    nunca vi dessas por aqui
    scratch
    aqui tem uma preta bem redondinha mas ela tem caroço
    não sei o nome dela
    meu mais velho é alérgico


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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One em Qui 12 Set 2013, 14:53

    separei banana canela e um pratinho pra trazer e esqueci a canela e o pratinho em casa cyclops 

    pelo menos trouxe a banana Wink


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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Sex 13 Set 2013, 08:31

    Aqui eu encontrei no Wal Mart!! Não achei para pesar, já vem na caixinha com 500gr.
    Pior se vc tivesse trazido a canela e o pratinho!!rsrrsrs
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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One em Sex 13 Set 2013, 10:44

    verdade
    kkkk
    sempre faço compras no walmart e compro justamente essas uvas de caixinha e sem caroço
    mas normalmente compro a verde


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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Seg 16 Set 2013, 11:08

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One em Seg 16 Set 2013, 13:16

    muito bom resumo do que é a reeducação alimentar Wink


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