InícioO pessoal lá na farmácia vivia dizendo que banana é um veneno pra quem quer emagrecer :/ , nunca entendi o por quê, mas eles diziam kkkkkkGaby escreveu:Esqueci de dizer: ele notou pelo meu rosto! Afinal eu estava na minha mesa, sentada.
Mas mesmo assim é difícil, eu gosto muito de doce então tem que substituir por algo menos calórico! Outro dia eu tirei o chapéu pra mim!! Peguei um sonho de valsa, puxei as laterais p/ abrir e desisti!! hahaha preferi uma banana cortada em rodelinhas aquecida no microondas com toque de canela :9
Semana passada eu comi chocolate, mas tpm só a gente sabe como é, né?!
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Rafael- Mensagens : 4486
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The_One- Mensagens : 10992
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não sei pq mas achei que ficou mais evidente a sua perda de peso com a roupa que de biquiniGaby escreveu:ficou surpresa, The? :lol:Viu só? A gente acha que perde pouco, mas gordura é um volume grande!!
por isso me surpreendi
Gaby- Mensagens : 9943
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Dependendo da banana ela pode ser bem calórica!Rafael escreveu:O pessoal lá na farmácia vivia dizendo que banana é um veneno pra quem quer emagrecer :/ , nunca entendi o por quê, mas eles diziam kkkkkk
haha achei que era por conta da img da gordura na balança kkkkkkkkThe_One escreveu:não sei pq mas achei que ficou mais evidente a sua perda de peso com a roupa que de biquiniGaby escreveu:ficou surpresa, The? :lol:Viu só? A gente acha que perde pouco, mas gordura é um volume grande!!
por isso me surpreendi
de roupa a gente enxerga outros detalhes eu acho!
Gaby- Mensagens : 9943
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Para quem quer fazer abdominais e tem algumas dúvidas, o prof.º Fael dá dicas e mostra a forma correta de praticar
Canal no youtube: https://www.youtube.com/user/rprsp?feature=watch
Blog: http://www.exerciciosemcasa.com/
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ziete01- Mensagens : 9561
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me pesei agorinha, bem com 56,85
sem 56,60
que maravilha meu irmão!!
kkkks
pra quem 2 semanas atrás tava com + de 57
uffaaaaaaaaaaaa
sem 56,60
que maravilha meu irmão!!
kkkks
pra quem 2 semanas atrás tava com + de 57
uffaaaaaaaaaaaa
ziete01- Mensagens : 9561
Data de inscrição : 23/03/2012
Idade : 51
Localização : fortaleza
vou vê se tiro esse findi.Gaby escreveu:Quero ver fotinha, sim!!
Zi chiquérrima no casório!!!
é the, vc ri, mas a coisa é bem séria, aqui a educação, não so não existe, como tb atinge td nível de classe, até os q tem grana são tb grossos e mal educados, pense?!The_One escreveu:essa Zi
kkkkkk
talvez aí não tenha pq tem outras coisas na praia
hehehe
boa gy, feliz por tiGaby escreveu:Bom é um colega que eu não vejo há cerca de 3 meses olhar pra mim hoje e falar "Nossa! Vc emagreceu, hein?!"
essa the quase me matou de rir, affi!! eu tb so olho a barriguinha, kkks sniffThe_One escreveu:gaby qd pego as fotos pra comparar só consigo olhar pro meu bucho
kkkkkkkkkkkkkkkkk
brincadeira
muito bonita msm gy!Gaby escreveu:Gente olha que linda, não conhecia:
Pimenta Rosa, diz que não arde!!
The_One- Mensagens : 10992
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ah mas isso não é exclusividade daí nãoziete01 escreveu:é the, vc ri, mas a coisa é bem séria, aqui a educação, não so não existe, como tb atinge td nível de classe, até os q tem grana são tb grossos e mal educados, pense?!The_One escreveu:essa Zi
kkkkkk
talvez aí não tenha pq tem outras coisas na praia
hehehe
aqui o povo é meio grosso (ou seria gorsso e meio kkk)
todo mundo que vem de outros estados pra cá reclama disso e da frieza do povo
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
Fizeram uma animação com as fotos da jovem Amanda, de 26 anos, que em 1 ano eliminou 39,6kg.
http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2013/09/jovem-faz-sucesso-na-internet-com-animacao-que-mostra-emagrecimento.html
http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2013/09/jovem-faz-sucesso-na-internet-com-animacao-que-mostra-emagrecimento.html
The_One- Mensagens : 10992
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ela parece até mais nova
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
Salmão e seus benefícios
O Salmão é um peixe de águas frias que funciona como protetor do coração, pois é rico em ácidos graxos ômega-3, que evitam a formação das placas que obstruem as artérias, reduzem o colesterol e combatem os triglicerídeos. A cor alaranjada do salmão deve-se a um pigmento chamado astaxantina. O salmão é basicamente um peixe branco. O pigmento laranja é feito através das algas e dos organismos unicelulares, que são ingeridos pelos camarões do mar; o pigmento é armazenado no músculo do camarão ou na casca. Quando os camarões são comidos pelo salmão, estes também acumulam o pigmento nos seus tecidos adiposos. Como a dieta do salmão é muito variada, ele pode apresentar uma enorme variedade de cores, desde branco ou um cor-de-rosa suave a um vermelho vivo. O betacaroteno, pigmento laranja encontrado em diversos alimentos, está presente na ração que os peixes de cativeiro se alimentam.
De acordo com diversos estudos científicos, comer salmão de duas a três vezes por semana garante benefícios para a saúde de crianças, adultos e idosos. Pode ser consumido: assado, grelhado e também em forma de sashimi.
O salmão é rico em proteínas de alto valor nutritivo, superior ao de carnes vermelhas (como as de boi e porco). Além disso, as proteínas dos peixes são de alta digestibilidade, favorecendo o processo de digestão.
O ômega-3 está presente em maior quantidade nos peixes de águas salgadas e frias, como atum, arenque, bacalhau, sardinha e salmão. Os de águas doces também apresentam ômega-3, mas em quantidade muito inferior quando comparados aos primeiros.
Fonte: http://www.sonutricao.com.br/conteudo/artigos/salmao_beneficios/
O Salmão é um peixe de águas frias que funciona como protetor do coração, pois é rico em ácidos graxos ômega-3, que evitam a formação das placas que obstruem as artérias, reduzem o colesterol e combatem os triglicerídeos. A cor alaranjada do salmão deve-se a um pigmento chamado astaxantina. O salmão é basicamente um peixe branco. O pigmento laranja é feito através das algas e dos organismos unicelulares, que são ingeridos pelos camarões do mar; o pigmento é armazenado no músculo do camarão ou na casca. Quando os camarões são comidos pelo salmão, estes também acumulam o pigmento nos seus tecidos adiposos. Como a dieta do salmão é muito variada, ele pode apresentar uma enorme variedade de cores, desde branco ou um cor-de-rosa suave a um vermelho vivo. O betacaroteno, pigmento laranja encontrado em diversos alimentos, está presente na ração que os peixes de cativeiro se alimentam.
De acordo com diversos estudos científicos, comer salmão de duas a três vezes por semana garante benefícios para a saúde de crianças, adultos e idosos. Pode ser consumido: assado, grelhado e também em forma de sashimi.
O salmão é rico em proteínas de alto valor nutritivo, superior ao de carnes vermelhas (como as de boi e porco). Além disso, as proteínas dos peixes são de alta digestibilidade, favorecendo o processo de digestão.
O ômega-3 está presente em maior quantidade nos peixes de águas salgadas e frias, como atum, arenque, bacalhau, sardinha e salmão. Os de águas doces também apresentam ômega-3, mas em quantidade muito inferior quando comparados aos primeiros.
Fonte: http://www.sonutricao.com.br/conteudo/artigos/salmao_beneficios/
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
Finalmente passei a marca dos 10kg!! 
Realmente, os últimos são os mais difíceis, por conta de que o organismo já se adaptou à alimentação, eu acho. Bom, o legal é que eu devo entrar na escola de natação no fim do mês, eu ia entrar daqui uns 30 dias, mas marido disse que resolve pra mim ($$) para q eu possa começar o mais breve possível
Realmente, os últimos são os mais difíceis, por conta de que o organismo já se adaptou à alimentação, eu acho. Bom, o legal é que eu devo entrar na escola de natação no fim do mês, eu ia entrar daqui uns 30 dias, mas marido disse que resolve pra mim ($$) para q eu possa começar o mais breve possível
The_One- Mensagens : 10992
Data de inscrição : 26/03/2012
Idade : 42
Localização : Brasília-DF
muito bom Gaby
vc é um modelo a se seguir
muito feliz por vc
ouvi falar em vários lugares esses dias que qd o organismo acostuma com a nova dieta o ideal é variar
tipo se todo dia vc come a fruta x é bom trocar por outra coisa com o mesmo tanto de calorias
vc é um modelo a se seguir
muito feliz por vc
ouvi falar em vários lugares esses dias que qd o organismo acostuma com a nova dieta o ideal é variar
tipo se todo dia vc come a fruta x é bom trocar por outra coisa com o mesmo tanto de calorias
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
eu tenho acrescentado chás pela noite! faço uma refeição bem leve (torrado, ovo mexido...) e um cházinho junto e essa semana tirei o pão (qq tipo) da minha lista!
e essa semana tirei o pão (qq tipo) da minha lista!
The_One- Mensagens : 10992
Data de inscrição : 26/03/2012
Idade : 42
Localização : Brasília-DF
*-* tenho tanto orgulho de vc!!!
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
hahaha orgulho de mim??The_One escreveu:*-* tenho tanto orgulho de vc!!!
The_One- Mensagens : 10992
Data de inscrição : 26/03/2012
Idade : 42
Localização : Brasília-DF
sim orgulho de vc continuar firme e forte sem escorregões e cada vez melhorando mais e mais
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
ownnn
Obrigada!! Feliz em estar conseguindo, e enxergar que era preciso mudar
Obrigada!! Feliz em estar conseguindo, e enxergar que era preciso mudar
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
Gente, se na cidade de vcs tiver à venda UVA BLACK: comprem!!!!! É uma delícia :9 Além de não te semente, é bem adocicada.
Rafael- Mensagens : 4486
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 31
Eu já comi uma uva com essas características, não sei se era essas
The_One- Mensagens : 10992
Data de inscrição : 26/03/2012
Idade : 42
Localização : Brasília-DF
nunca vi dessas por aqui
aqui tem uma preta bem redondinha mas ela tem caroço
não sei o nome dela
meu mais velho é alérgico
aqui tem uma preta bem redondinha mas ela tem caroço
não sei o nome dela
meu mais velho é alérgico
The_One- Mensagens : 10992
Data de inscrição : 26/03/2012
Idade : 42
Localização : Brasília-DF
separei banana canela e um pratinho pra trazer e esqueci a canela e o pratinho em casa 
pelo menos trouxe a banana
pelo menos trouxe a banana
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
Aqui eu encontrei no Wal Mart!! Não achei para pesar, já vem na caixinha com 500gr.
Pior se vc tivesse trazido a canela e o pratinho!!rsrrsrs
Pior se vc tivesse trazido a canela e o pratinho!!rsrrsrs
The_One- Mensagens : 10992
Data de inscrição : 26/03/2012
Idade : 42
Localização : Brasília-DF
verdade
kkkk
sempre faço compras no walmart e compro justamente essas uvas de caixinha e sem caroço
mas normalmente compro a verde
kkkk
sempre faço compras no walmart e compro justamente essas uvas de caixinha e sem caroço
mas normalmente compro a verde
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
The_One- Mensagens : 10992
Data de inscrição : 26/03/2012
Idade : 42
Localização : Brasília-DF
muito bom resumo do que é a reeducação alimentar
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