Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

Olá meninas!!

Vejo que estão firmes e fortes na dieta...isso é bom....né Gaby??? rsrsrs

Bjos e um bom dia pra todos!

Gaby escreveu:Ah! Ia me esquecendo... Eu falei sobre comprar uma bike e tal... Mas, contudo, porém, todavia decidimos comprar um mini stepper pois testamos na loja e este aparelho demonstrou trabalhar mais as pernas e glúteos que a própria bicicleta!!
Ele simula o uso de escadas sem "machucar" as articulações!!



Eu queria o que vem com elástico (para trabalhar os braços também) mas não senti segurança ao "caminhar" e puxar os elásticos Como este aqui:

minhas irmas sempre tiveram essa mania de ginastica
lá na casa da minha mãe já teve um desses com umas barras do lado

já teve bicicleta, pesinhos, caneleiras, aparelhos de abdominal de todos os tipos
mas tudo já se foi com o tempo

gy
parabéns por perder medidas
acho que vc é nosso maior exemplo

Zi,
que bom que conseguiu resistir às guloseimas na casa da mamãe


eu sou triste.. consigo me controlar durante a semana e saio beliscando no fds aí já viu...
qd é prolongado então é pior ainda
se eu não começar logo uma atividade fisica acho que vou me dar mal... heheheh


thunie,
não sei o valor calorico das farinhas mas acho que uma farinha láctea seria melhor pra vc engorda, ou não?

Joy escreveu:Vejo que estão firmes e fortes na dieta...isso é bom....né Gaby??? rsrsrs

termos que ser fortes, Joy!! Isso sim rsrsrsr é difícil estar em casa no carnaval, qq falta do que fazer dá vontade de comer alguma coisa

The_One escreveu:gy
parabéns por perder medidas
acho que vc é nosso maior exemplo

Obrigada!! E vamos que vamos!!!

The_One escreveu:thunie,
não sei o valor calorico das farinhas mas acho que uma farinha láctea seria melhor pra vc engorda, ou não?

Pensei também naquele sustagem. Quando minha mãe adoeceu, ela emagreceu demais... o médico recomendou sustagem na época!

sustagem eu sempre amei
e amo até hoje
uma das vitorias foi conseguir parar de tomar isso
isso que salva minha filha qd ela não quer comer
qd ela fica dodoi só quer tomar leite e tam-lhe sustagem kids... eu fico despreocupada!!

* não é tam-lhe é toma-lhe... afff.... hoje to demais

ah então é uma boa pra Thuni!
É só tomar o de adulto mesmo, talvez ajude um pouco!

eu não gosto do de adulto
mudaram a formula uma vez e ficou com gosto esquisito
não sei se já corrigiram, depois disso só tomava o kids!

Café da manhã reforçado: 1/2 mamão com granola e daqui há pouco iogurte integral com polpa de ameixa =P

hoje me pesei, taranran que rufem os tambores..

58,85 yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii



msm que tenha alguma diferença, acho q ainda deve ser bom, pq minhas roupas tão td frouxa e tem coisa em mim q ta sumindo, ai ja não é tão bom, snif
kkkkkkkkkks

Gaby escreveu:

Thuniefun escreveu:Na verdade eu estou comendo frutas picadas todo dia de manhã, estou tentando em primeiro lugar melhorar a qualidade da minha alimentação, depois a quantidade. Hoje comi melão, maçã e uva verde. :9

Isso é bom!! É o primeiro passo: alimentação saudável

Estou tentando, mas ontem eu comi miojo com coca ao invés de algo que preste no almoço. ;-;

Malu666 escreveu:

Thuniefun escreveu:
Odeio abacate, blergh! HSUAHSUAHS

Abacafóbica!!!!

A associação saberá disso!!!

WHAT?

The_One escreveu:thunie,
não sei o valor calorico das farinhas mas acho que uma farinha láctea seria melhor pra vc engorda, ou não?

Hmmm eu posso tentar hein, parece bom.

Gaby escreveu:

The_One escreveu:thunie,
não sei o valor calorico das farinhas mas acho que uma farinha láctea seria melhor pra vc engorda, ou não?

Pensei também naquele sustagem. Quando minha mãe adoeceu, ela emagreceu demais... o médico recomendou sustagem na época!

Gaby escreveu:ah então é uma boa pra Thuni!
É só tomar o de adulto mesmo, talvez ajude um pouco!

Meu avô toma, é ruim. Blergh. >:

Thunie,
como eu disse pra gaby
não sei que m3rd@ eles fizeram na fórmula que ficou com gosto ruim
mas o sustagem kids é uma delícia, só acho ele muito doce

ziete01 escreveu:hoje me pesei, taranran que rufem os tambores..

58,85 yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii



msm que tenha alguma diferença, acho q ainda deve ser bom, pq minhas roupas tão td frouxa e tem coisa em mim q ta sumindo, ai ja não é tão bom, snif
kkkkkkkkkks

parabéns zi!

estou orgulhosa de vc

eu não me pesei
mas um short um numero maior que comprei pras férias está começando a ficar folgado tb
isso é bom sinal
ou o short é vagabundo e está alargando
ehehheheheh

Que legal, hein!!! Parabéns Zi

Pra você tbm, The!!!

Na revista Shape desse mês saiu a matéria de uma moça que pesava 73kg e decidiu fazer a reeducação alimentar, em 7 meses ela eliminou 14kg!!!!!! E olha que ela nem fez exercícios... Imagina agora quela deve começar a fazer!!
Ou seja, é questão de comer direito!!! ;D

almoço: sopa de legumes e melância

Gaby escreveu:

Joy escreveu:Vejo que estão firmes e fortes na dieta...isso é bom....né Gaby??? rsrsrs

termos que ser fortes, Joy!! Isso sim rsrsrsr é difícil estar em casa no carnaval, qq falta do que fazer dá vontade de comer alguma coisa

The_One escreveu:gy
parabéns por perder medidas
acho que vc é nosso maior exemplo

Obrigada!! E vamos que vamos!!!

The_One escreveu:thunie,
não sei o valor calorico das farinhas mas acho que uma farinha láctea seria melhor pra vc engorda, ou não?

Pensei também naquele sustagem. Quando minha mãe adoeceu, ela emagreceu demais... o médico recomendou sustagem na época!

Achava que esse leite era só pra criança :/
Vivendo e aprendendo

The_One escreveu:thunie,
não sei o valor calorico das farinhas mas acho que uma farinha láctea seria melhor pra vc engorda, ou não?

Pensei também naquele sustagem. Quando minha mãe adoeceu, ela emagreceu demais... o médico recomendou sustagem na época!
[/quote]
Achava que esse leite era só pra criança :/
Vivendo e aprendendo [/quote]
Aliás, acho que nem leite isso é kkkkkk

Rafael escreveu:
Achava que esse leite era só pra criança :/
Vivendo e aprendendo

Tem o Kids e para adulto! É para misturar no leite, como os achocolatados.

Thuniefun escreveu:

Gaby escreveu:

Thuniefun escreveu:Na verdade eu estou comendo frutas picadas todo dia de manhã, estou tentando em primeiro lugar melhorar a qualidade da minha alimentação, depois a quantidade. Hoje comi melão, maçã e uva verde. :9

Isso é bom!! É o primeiro passo: alimentação saudável

Estou tentando, mas ontem eu comi miojo com coca ao invés de algo que preste no almoço. ;-;

Isso sim é uma refeição :/
Já ouvi dizer que o miojo não te alimenta em nada (ou nutre, acho que essa é a palavra certa)
E a coca cola é aquilo que todo mundo já sabe ....

Gaby escreveu:

Rafael escreveu:
Achava que esse leite era só pra criança :/
Vivendo e aprendendo

Tem o Kids e para adulto! É para misturar no leite, como os achocolatados.

A minha sessão (seção, sei lá) na farmácia era de leite infantil, vinha pouco desse, então nunca reparei que era achocolatado, pensei que fosse algum leite de tipo especial (lá tinha leite para todos os tipos de problemas)

Bom eu sabia pois minha mãe tomou... Mas nem imagino como é um setor de leite, só me lembro do Ninho e Nan!! rsrs

Rafael escreveu:

Gaby escreveu:

Rafael escreveu:
Achava que esse leite era só pra criança :/
Vivendo e aprendendo

Tem o Kids e para adulto! É para misturar no leite, como os achocolatados.

A minha sessão (seção, sei lá) na farmácia era de leite infantil, vinha pouco desse, então nunca reparei que era achocolatado, pensei que fosse algum leite de tipo especial (lá tinha leite para todos os tipos de problemas)

Na verdade não é nem achocolatado nem leite
é um complemento alimentar para por no leite e tem nos sabores chocolate, morango, baunilha e banana (não sei se tem outros)
eu era viciada no de baunlha.... hummmm

Tinha NAN 1 Nan2, nestogeno 1 e 2, NAN A.R.(anti refluxo) Me lembrei agora, tinha o sustagen em pacote, e nitidamente era um achocolatado kkkk, (agora que me lembrei ), farinha láctea, Aptamil 1 e 2, Leite de soja infantil, e uns 3 tipos de leites especiais pra crianças alérgicas (eram caros pra dedéu :/)

The_One escreveu:

Rafael escreveu:

Gaby escreveu:

Rafael escreveu:
Achava que esse leite era só pra criança :/
Vivendo e aprendendo

Tem o Kids e para adulto! É para misturar no leite, como os achocolatados.

A minha sessão (seção, sei lá) na farmácia era de leite infantil, vinha pouco desse, então nunca reparei que era achocolatado, pensei que fosse algum leite de tipo especial (lá tinha leite para todos os tipos de problemas)

Na verdade não é nem achocolatado nem leite
é um complemento alimentar para por no leite e tem nos sabores chocolate, morango, baunilha e banana (não sei se tem outros)
eu era viciada no de baunlha.... hummmm

O de baunilha era o que menos vendia, tinha alguns que até venciam pois não saiam de jeito nenhum