Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

os pés td lascados, da caminhada de onti.. sniff
exagerei na coca, mas corri atrás do preju. literalmente, kkkks
td mundo admirado, pela minha dieta, tomara fikem entusiasmados, me invejem
tem gente la em casa precisado e muito, kkkks

Concordo zi!!!
que todos tenham inveja de nossos resultados

nossa, eu joguei muito Wii!!!
Tenho um jogo de dança, e tem uma "aula de academia" vc pula, corre, balança os braços...
Hoje tô toda doída

eita gy, kkkks

Você já calculou seu IMC?

Neste link você pode saber se está abaixo/acima do peso ideal ou se está na média ideal!!

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/02/calcule-se-voce-esta-no-seu-peso-ideal.html

Guilherme, de 22 anos, chegou aos 139 kg e decidiu mudar de vida.
Nova rotina de exercícios e alimentação trouxe benefícios e quilos a menos.



Matéria disponível no Bem Estar -> http://g1.globo.com/bemestar/VC-no-Bem-Estar/noticia/2012/12/acordo-cada-dia-melhor-diz-jovem-de-bh-apos-eliminar-62-kg.html

isso que é determinação, pena que poucos conseguem essa proeza..:::

hj me pesei, em 2 balanças diferentes, uma tava em 59,85 a outra em 60,10
agora estou em dúvida..

acho q sempre tem uma diferença, qdo for na 6ª feira vo de novo, e tem tb a sem futuro q ta chegando, a gente aumenta um pouco, fica inchada msm, até nisso ela acaba com a gente, affi.........

Zi, eu li am algum lugar que não devemos confiar muitos nas balanças justamente por terem uma margem de erro uma da outra... Que as mais confiáveis são as das clínicas médicas... ¬¬
Então é melhor você se pesar sempre na mesma! Para não entrar em parafuso

Eu estou feliz com o resultado inicial, aparentemente já eliminei 01 kg
a mudança na alimentação tá indo bem, obrigada, e jogar wii também estou me exercitando muito!! hehehe

vivaaaaaaaaaaaaaaaaa

vitória sua, é vitória nossa!!!

*É isso mesmo, a brincadeira de criança de pular corda com os amigos pode ser um grande aliado para quem quer melhorar a resistência física, ter uma melhor saúde, emagrecer e definir o corpo.

Pular corda certamente traz diversos benefícios a saúde, sobre eles podemos dizer que:
- Pular corda é um exercício que exige um ótimo condicionamento físico, e no entanto, 15 minutos pulando corda, pode equivaler a mais de 45 minutos de corrida. Pular corda é portanto, um exercício físico que queima muitas calorias mesmo.
- Pular corda pode definir inúmeras partes do corpo. Existem diversas práticas na hora de pular corda que você pode fazer para ajudar a alcançar seus resultados, tal como pular com uma perna só e ir revezando e muito mais, todos esses métodos de pular corda trazem resultados surpreendentes de definição de pernas, barriga, braço e muitas outras partes do corpo.

Boa dica..

Eu quero muito comprar uma corda, lembro da dica lá no fantástico...
E agora sabendo que equivale a corrida me animo mais

é bom gy q mexe com td parte do corpo né?

Thuniefun escreveu:Mas The, eu estou pesando 47! Estou MUITO magra. D:

Thunie,
quanto vc mede?
pelo que me lembro vc disse uma vez que é baixinha!
vai por mim não faça dieta de engorda apenas aguarde seus hormonios!

Ah! e a tática de comer de 3 em 3 horas aprendi na minha dieta de engorda e não na de emagrecer depois descobri que isso é reeducação alimentar e vale para os dois então se quer engordar mesmo passe a comer de 3 em 3 horas!

ziete01 escreveu:hj me pesei, em 2 balanças diferentes, uma tava em 59,85 a outra em 60,10
agora estou em dúvida..

acho q sempre tem uma diferença, qdo for na 6ª feira vo de novo, e tem tb a sem futuro q ta chegando, a gente aumenta um pouco, fica inchada msm, até nisso ela acaba com a gente, affi.........

Zi,
pelo que sei o nosso peso pode variar até 2 kg por dia dependendo do horario em que vc se pesa sem isso significar que vc engordou ou emagreceu.
A roupa tb pode influir bastante no peso.
E como a Gaby disse, tem variações de balança para balança.

Portanto o ideal é se pesar sempre com a mesma roupa na mesma balança e no mesmo horário, de preferencia de manhã cedo ao acordar.

Por isso estou querendo comprar uma balança!

Gaby escreveu:
Eu estou feliz com o resultado inicial, aparentemente já eliminei 01 kg
a mudança na alimentação tá indo bem, obrigada, e jogar wii também estou me exercitando muito!! hehehe

que bom gaby!!!

eu fiquei doente qd voltei de viagem
hoje que estou retomando a dieta de verdade!!!

Gaby escreveu:Eu quero muito comprar uma corda, lembro da dica lá no fantástico...
E agora sabendo que equivale a corrida me animo mais

Quando eu estava animada com o concurso da policia eu fui atras de exercicios para melhorar o condicionamento físico
não estou achando mais o site que achei na época mas achei vários outros falando que subir 3 lances de escada equivale a 10 min de caminhada moderada.
O outro que não estou achando falava que 15min subindo e descendo escadas equivale a 30 min de caminhada pesada...
então era isso que eu fazia afinal o prédio aqui tem 20 andares então fica fácil.... heheheh

se eu achar o site posto aqui!

bom gente
como meu problema atual é masi o acumulo de gordura na barriga (famosa pochete) do que o peso em si compartilho essa informação com vcs...


O que é mais eficiente para medir a perda de peso: balança ou fita métrica?


Você já deve ter se perguntado… O que é melhor: a balança ou a fita métrica? Depende. Subir no aparelho pode ser suficiente para você saber se está emagrecendo ou mantendo o peso adequado para sua altura e idade. Mas, para conferir se o acúmulo de gordura na barriga está controlado e, consequentemente, o coração protegido, é importante também usar a fita métrica.

“Medir a circunferência abdominal hoje é considerado por muitos especialistas uma indicação mais precisa para a saúde do coração do que o índice de massa corporal”, afirma Ricardo Pavanello, cardiologista do Hospital do Coração (Hcor), em São Paulo, em entrevista à revista BOA FORMA.

E qual é o limite recomendado? Para as mulheres, a medida da cintura deve ser de, no máximo, 85 centímetros e para os homens, 90. Acima disso, a gordura localizada nessa região é mais prejudicial ao coração do que a obesidade, segundo um novo estudo americano apresentado no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia, em Munique, na Alemanha. Por isso, tome cuidado!

é the eu me peso de manhã, aqui em frente as torres, tem uma farmácia, e sempre com quase a msm roupa, so muda a blusa, a calça é a msm, tiro os sapatos..bolsa e pronto..

Gaby escreveu:Você já calculou seu IMC?

Neste link você pode saber se está abaixo/acima do peso ideal ou se está na média ideal!!

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/02/calcule-se-voce-esta-no-seu-peso-ideal.html

fiz agora gy, ta em 23,1
ta bom, botei 60,kg e 1,61m, se n encolhi mais né? pq qdo vai ficando + velha a gente encolhe, kkkkkkkkkkkkkkkks
como a balança ta meia doida, que nem eu, botei 60 msm

Doente de quê, The??

Aqui eu não tenho escada para treinar... No antigo prédio até dava!!

Eu também tenho uma pochete o/ hauahauha mas primeiro tenho que perder os kilos e depois eu trabalho a barriga para modelá-la!! Quem sabe fica assim:



Sonhar não paga nada né?! rsrsrsr e estamos aqui para tentar e com certeza (Amém!!!!) conseguiremos

A Balança é baratinha The, eu tenho uma, paguei uns 20,00 reais, mas faz muito tempo, comprei em uma dessas lojinhas que vendem panelas, jarra de suco etc...

pois é rafa ainda não achei
mas vi uma no mercado por 17 mas parecia que se subisse em cima ela quebrava
se não achar uma melhorzinha compro essa mesmo mes que vem

oia achei a pergunta da gaby...
agora já respondi

The_One escreveu:Gaby em algum topico vc perguntou doente de q e eu não respondi agora não acho onde foi...
enfim
chegamos todos gripados do rio eu meu marido a pequena minha sobrinha e minha irmã
acho que pela variação do clima
melhorei mas aí na segunda peguei uma infecção intestinal... hoje que estou melhor...
mas ainda tomando antibiotico e meu marido ainda tá ruim de gripe

A que eu tenho aqui é bem simples, mas funciona muito bem (já testei com algumas coisas) e pra ela me aguentar em cima dela prova que a resistência é boa

Você é cheinho, Rafa? Juro que pensava que você era magro!!!

terminei de lanchar, craker, melancia e chá de camomila
comprei umas barrinhas da quaker, pense num troço ruim, nan
prefiro da taeq, bem melhor viu!?

Gaby escreveu:Você é cheinho, Rafa? Juro que pensava que você era magro!!!

Sou
Eu consegui ficar magro uma vez, mas fiquei parecendo um ET kkkk, mas agora estou muito acima do peso, e to me esforçando pra abaixar as toneladas rsrsrsrs tá dificil pra caramba, mas logo logo chego lá (não é a primeira vez que passo por isso :/ )