Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

The_One escreveu:

Thuniefun escreveu:Mas The, eu estou pesando 47! Estou MUITO magra. D:

Thunie,
quanto vc mede?
pelo que me lembro vc disse uma vez que é baixinha!
vai por mim não faça dieta de engorda apenas aguarde seus hormonios!

Ah! e a tática de comer de 3 em 3 horas aprendi na minha dieta de engorda e não na de emagrecer depois descobri que isso é reeducação alimentar e vale para os dois então se quer engordar mesmo passe a comer de 3 em 3 horas!

1,65 D:
Eu ando comendo O DIA INTEIRO e não engordo uma grama. -.-

Gaby escreveu:Você é cheinho, Rafa? Juro que pensava que você era magro!!!

tb pensava
imaginava ele alto e magro
não sei pq

Rafael escreveu:Sou
Eu consegui ficar magro uma vez, mas fiquei parecendo um ET kkkk, mas agora estou muito acima do peso, e to me esforçando pra abaixar as toneladas rsrsrsrs tá dificil pra caramba, mas logo logo chego lá (não é a primeira vez que passo por isso :/ )

mais um pra dieta

Thuniefun escreveu:

The_One escreveu:

Thuniefun escreveu:Mas The, eu estou pesando 47! Estou MUITO magra. D:

Thunie,
quanto vc mede?
pelo que me lembro vc disse uma vez que é baixinha!
vai por mim não faça dieta de engorda apenas aguarde seus hormonios!

Ah! e a tática de comer de 3 em 3 horas aprendi na minha dieta de engorda e não na de emagrecer depois descobri que isso é reeducação alimentar e vale para os dois então se quer engordar mesmo passe a comer de 3 em 3 horas!

1,65 D:
Eu ando comendo O DIA INTEIRO e não engordo uma grama. -.-

aí que está thunie eu não sei qual é a mágica de comer de 3 em 3 horas nem quem descobriu isso, mas pare de comer toda hora e passe a comer de 3 em 3 horas
no carnaval vou arrumar minha papelada e vou ver se ainda tenho a dieta de engorda que minha nutricionista passou.
o que difere a dieta de engorda da de emagrecer são as quantidades, lembro que no começo da dieta eu nem aguentava comer tudo que ela mandava, mas depois vc acostuma.
A nutricionista que fui aqui era do sesc bem boa e baratinha veja se não tem por aí.
o sesc tb faz aquelas campanhas que tem a nutricionista de graça, no meu serviço antigo tinha todo ano.

Rafael escreveu:Sou
Eu consegui ficar magro uma vez, mas fiquei parecendo um ET kkkk, mas agora estou muito acima do peso, e to me esforçando pra abaixar as toneladas rsrsrsrs tá dificil pra caramba, mas logo logo chego lá (não é a primeira vez que passo por isso :/ )

Então você está convidado a participar da nossa dieta
Eu estou bem cheinha... não me acho gordinha, mas cheinha...

Ontem estava vendo um blog de uma amiga no fb, e ela posta coisas que ela come no dia dia na dieta dela. Pelo amor de deus, a menina come no almoço 2 colheres de SOPA de arroz, com uns pedaços de vagem e uns toroço de peito de frango :/
Eu jamais conseguiria passar o dia comendo só isso, eu sou grande, meu corpo não suportaria rsrsrsrs
E me parece que ela não varia muito a alimentação, é sempre as mesmas coisas, iogurte no café da manhã, isso no almoço, e um sanduíche na janta :/
Sai fora kkkkkk

auhauhauhauhaa
até eu enjoaria disso!!!
Você tem convênio médico, Rafa?

Gaby escreveu:

Rafael escreveu:Sou
Eu consegui ficar magro uma vez, mas fiquei parecendo um ET kkkk, mas agora estou muito acima do peso, e to me esforçando pra abaixar as toneladas rsrsrsrs tá dificil pra caramba, mas logo logo chego lá (não é a primeira vez que passo por isso :/ )

Então você está convidado a participar da nossa dieta
Eu estou bem cheinha... não me acho gordinha, mas cheinha...

Ok, eu sempre estou lendo algumas coisas que vocês postam, algumas coisas eu aproveito, outras não rsrsrsrs
O mais complicado pra mim são os exercícios, sempre ando na esteira que tem aqui em casa (velha pra caramba), o difícil é que eu ando assim que chego do serviço, mas é fo@!Q porque tem dia que eu passo do horário lá, e chego em casa exausto e com pouco tempo pra descansar um pouco antes de me exercitar. (sou certinho com meus horários, sempre durmo a mesma hora) No final só fico na esteira, por falta de tempo e de energia (sim um rapaz de 20 com falta de energia ) e acho isso muito pouco, queria fazer outros tipos de exercícios mas é difícil :/

Gaby escreveu:auhauhauhauhaa
até eu enjoaria disso!!!
Você tem convênio médico, Rafa?

Sim Gaby, só usei uma vez pra fazer uma cirurgia no dedo kkkkk

rafa,
nem eu sigo tudo o que postamos aqui
alias eu mais boto pilha que faço as coisas (confessei )
mas como vc é grande é bom vc ir a um nutricionista pelo menos uma vez para ver as quantidades de comida ideal pra vc
aproveite o plano (se cobrir)
vc mora em sampa e no sesc de sampa tenho certeza que tem nuticionista bem baratinho

Rafa, então aproveita para ir ao nutricionista! Pois aí ele elabora uma dieta específica para você! E você deixa claro para ele que não tem tempo de fazer exercícios por conta do trabalho e tal
Eu acho que homens tem uma dieta diferente d nós mulheres, em relação a proteínas e tal...

Ah, e acho que não contei para vocês!
Tirei foto minha de biquíni, de frente e de costas, para poder lá na frente fazer um antes e depois!!

E ontem meu namorido descobriu meu peso ai que raiva!!! E vergonha...

The_One escreveu:rafa,
nem eu sigo tudo o que postamos aqui
alias eu mais boto pilha que faço as coisas (confessei )
mas como vc é grande é bom vc ir a um nutricionista pelo menos uma vez para ver as quantidades de comida ideal pra vc
aproveite o plano (se cobrir)
vc mora em sampa e no sesc de sampa tenho certeza que tem nuticionista bem baratinho

Eu já vi fotos suas no FB, e acho que pessoas do seu porte só tem que se preocupar com a saúde mesmo, pensar em perder peso é perda de tempo
Eu nem ligo de ser gordo, só não gosto de me sentir mal , tipo fazer alguma coisa e me sentir restringido por conta do meu peso, isso que é o chato

Gaby escreveu:Ah, e acho que não contei para vocês!
Tirei foto minha de biquíni, de frente e de costas, para poder lá na frente fazer um antes e depois!!

E ontem meu namorido descobriu meu peso ai que raiva!!! E vergonha...

Não tem que ter vergonha, acredito que ele nem se importou rsrsrs

Rafael escreveu:Não tem que ter vergonha, acredito que ele nem se importou rsrsrs

De certa forma sim, pois ele quer engordar e queremos cada um o peso um do outro aproximadamente rsrsrs

Entendi
Eu acho tão estranho quando alguém diz que quer engordar kkkkk

parei pra reparar e só a Gaby não colocou o peso aqui
hehhehehe
nem tinha reparado!!!!

Rafa,
querer engordar é muito chato e me parece mais dificil que emagrecer, falo isso do ponto de vista de quem já esteve dos dois lados
pois vc só acha por aí dietas de emagrecer ve todo mundo querendo emagrecer e vc se acha um et de tão magra e se falar que quer engordar te chamam de louca.
e pra emagrecer é só tomar vergonha na cara achar tempo e força de vontade pra fazer reeducação alimentar e exercícios.


por isso tb digo pra thunie
não tem problema ficar magra não com o tempo a idade te engorda
hehhehe
o imc dela é quase o mesmo que o meu era (baixo peso)

The_One escreveu:
parei pra reparar e só a Gaby não colocou o peso aqui
hehhehehe
nem tinha reparado!!!!

Você colocou o seu??
Lembro da Zi... mas do seu, não!

seja bem vindo rafa
e gy qual o teu peso msm?

ziete01 escreveu:seja bem vindo rafa
e gy qual o teu peso msm?

vcs vão ficar na curiosidade

qual a tua altura?

Gaby escreveu:

The_One escreveu:
parei pra reparar e só a Gaby não colocou o peso aqui
hehhehehe
nem tinha reparado!!!!

Você colocou o seu??
Lembro da Zi... mas do seu, não!

Coloquei sim
mas como eu disse o que me incomoda não é o peso e sim a pochete
estou com 57,5 e quero chegar no 53 se possível nos 52

gostei dessa calculadora de peso ideal
http://como-emagrecer.com/calcular-peso-ideal.html
pq só pelo imc eu posso pesar de 52 a 70kg e se eu ficar com 70 kg vou ficar enorme de gorda...
por essa calculadora meu peso ideal é de 53 a 55
então objetivo: 53kg
meta definida!!!

ziete01 escreveu:qual a tua altura?

1,65

The_One escreveu:Coloquei sim
mas como eu disse o que me incomoda não é o peso e sim a pochete
estou com 57,5 e quero chegar no 53 se possível nos 52

Nossa, eu não li... Passou despercebido!!

gy tu é um pouco + alta q eu
então pode até pesar 65,66 kh né msm?
a the é um pouco menor, ja que o peso ideal é 53,55
ta na faixa de 1: 55 ou 56
ja que ta com uma pochete, incomodando

Acabei de lanchar!
Sanduíche natural de atum, com alface e tomate!!

Zi
eu to com 1,67m
e 57,5 kg
mas o teste do pulso o meu fecha com sobra de quase uma unha
então deu que o peso ideal é de 53 a 55
e realmente prefiro meu corpo qd estou nessa faixa.

lanchei um iogurte que eu trouxe
o segredo da minha dieta é lembrar de trazer meu lanche pq se tiver uqe lanchar aqui me fu....