+7
Thuniefun
Malu666
Joy
Rafael
ziete01
Gaby
The_One
11 participantes
Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
- Mensagem nº101
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
- Mensagem nº102
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Thuni, aqui tem uma moça que "ganhou" corpo:Thuniefun escreveu:Alguém me ensina a engordar? HSUAHSUAHSA
Ela ficou com mais pernas e os braços estão mais fortes também. É isso que você quer ou só ganhar mais peso? Como falei antes, procure um nutricionista, pode ser que faltem alguns alimentos no seu dia-a-dia!
Aqui tem mais fotos de moças que emagreceram e outras que ganharam mais peso, todas estão com o corpo muito bonito
ziete01- Mensagens : 9561
Data de inscrição : 23/03/2012
Idade : 51
Localização : fortaleza
- Mensagem nº103
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
ALIMENTOS RICOS EM ÁGUA
**Que a água faz bem para a saúde, todo mundo já sabe, pois além de ser essencial para o funcionamento do nosso organismo, ela faz bem a pele, ajuda no emagrecimento e é o único líquido capaz de realmente matar a nossa sede.
.
Porém, se você é daquelas pessoas que prefere suco do que beber água ou simplesmente "esquece" de consumir este líquido, fique tranquilo pois a boa notícia é que alguns alimentos são muito ricos em água e quando são adicionados em nosso cardápio, chegamos mais perto da quantidade de água que devemos ingerir por dia, ou seja, uma média de 2L. Sem contar que esses alimentos ajudam a melhorar a nossa qualidade de vida.
VEJA QUAIS SÃO:
Alface – 95% de água
Tomate – 94% de água
Couve-flor – 92% de água
Melancia – 92% de água
Melão – 90% de água
Abacaxi – 87% de água
Goiaba – 86% de água
Ovo – 75% de água
Banana – 74% de água
Carnes e peixes – de 40% a 60% de água
Pão – 35% de água
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
- Mensagem nº104
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Para dar água na boca:
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
- Mensagem nº105
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Eu não gosto de abdominais dói minhas costas quando faço (mas provavelmente porque eu fazia de forma errada). Assim que eu comprar um colchonete, vou tentar fazer
Seguem no link, aula para nível iniciante, intermediário e avançado!!
http://gnt.globo.com/bem-estar/noticias/Abdominais--veja-guia-de-exercicios-para-a-barriga-dos-sonhos.shtml
Seguem no link, aula para nível iniciante, intermediário e avançado!!
http://gnt.globo.com/bem-estar/noticias/Abdominais--veja-guia-de-exercicios-para-a-barriga-dos-sonhos.shtml
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
- Mensagem nº106
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Eu fiz um lanchinho ontem que ficou muito bom!!
2 fatias de pão de fôrma integral
1 folha pequena de alface picada
cenoura ralada
2 fatias de peito de peru
lascas de peito de frango grelhado (pouquíssimo)
Misture: alface, cenoura e as lascas de frango.
Faça a montagem: Pão / Peito de peru / salada / peito de peru / pão
2 fatias de pão de fôrma integral
1 folha pequena de alface picada
cenoura ralada
2 fatias de peito de peru
lascas de peito de frango grelhado (pouquíssimo)
Misture: alface, cenoura e as lascas de frango.
Faça a montagem: Pão / Peito de peru / salada / peito de peru / pão
Thuniefun- Mensagens : 4986
Data de inscrição : 22/03/2012
- Mensagem nº107
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Sim e não. Sim porque vai ser interessante e não porque aí acaba as férias, obviamente. E mais óbvio ainda: acaba minha mordomia. HSUAHSAUHSAMike escreveu:Oi Thunie, quanto tempo, ansiosa pelo início das aulas ?
HSUAHSAUHSAUH Thuni super approves.Joy escreveu:Plagiando as palavras da Thuni > Joy e barrilzinho (5 litros) de shopp gelado: coisas que se atraem naturalmente. rsrsrs
Hmm já pensei nas duas coisas, Gaby. Me indicaram uns suplementos também, mas não sei... Eu só queria ficar no meu peso ideal, estou muito magra MESMO. Nem estou querendo mais ficar com pernas mais grossas.Gaby escreveu:Você quer engordar ou ganhar corpo? Se for para ganhar mais pernas por exemplo, aí tem que fazer musculação.Thuniefun escreveu:Alguém me ensina a engordar? HSUAHSUAHSA
Mas você já foi a um nutricionista? Pode ter uma dieta que ajude
Rafael- Mensagens : 4486
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 31
- Mensagem nº108
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Não acho suplementos legais, sei lá, dizem que depois de algum tempo eles afetam um dos seus órgãos (esqueci qual )Thuniefun escreveu:Sim e não. Sim porque vai ser interessante e não porque aí acaba as férias, obviamente. E mais óbvio ainda: acaba minha mordomia. HSUAHSAUHSAMike escreveu:Oi Thunie, quanto tempo, ansiosa pelo início das aulas ?HSUAHSAUHSAUH Thuni super approves.Joy escreveu:Plagiando as palavras da Thuni > Joy e barrilzinho (5 litros) de shopp gelado: coisas que se atraem naturalmente. rsrsrsHmm já pensei nas duas coisas, Gaby. Me indicaram uns suplementos também, mas não sei... Eu só queria ficar no meu peso ideal, estou muito magra MESMO. Nem estou querendo mais ficar com pernas mais grossas.Gaby escreveu:Você quer engordar ou ganhar corpo? Se for para ganhar mais pernas por exemplo, aí tem que fazer musculação.Thuniefun escreveu:Alguém me ensina a engordar? HSUAHSUAHSA
Mas você já foi a um nutricionista? Pode ter uma dieta que ajude
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
- Mensagem nº109
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Então vá a um nutricionista, Thuni!! Às vezes é uma coisa simples de se resolverThuniefun escreveu:
Hmm já pensei nas duas coisas, Gaby. Me indicaram uns suplementos também, mas não sei... Eu só queria ficar no meu peso ideal, estou muito magra MESMO. Nem estou querendo mais ficar com pernas mais grossas.
Rafa acho que desde que seja recomendado por um nutricionista não há problemas, pois o próprio dirá o momento certo de pararRafael escreveu:
Não acho suplementos legais, sei lá, dizem que depois de algum tempo eles afetam um dos seus órgãos (esqueci qual )
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
- Mensagem nº110
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Café da manhã: salada de frutas e 1 copo de leite semi-desnatado
Minha saladinha tinha: morangos, uvas, banana, mamão e granola!!
Minha saladinha tinha: morangos, uvas, banana, mamão e granola!!
Rafael- Mensagens : 4486
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 31
- Mensagem nº111
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
O pior que foi um nutricionista que disse isso :/Gaby escreveu:Então vá a um nutricionista, Thuni!! Às vezes é uma coisa simples de se resolverThuniefun escreveu:
Hmm já pensei nas duas coisas, Gaby. Me indicaram uns suplementos também, mas não sei... Eu só queria ficar no meu peso ideal, estou muito magra MESMO. Nem estou querendo mais ficar com pernas mais grossas.Rafa acho que desde que seja recomendado por um nutricionista não há problemas, pois o próprio dirá o momento certo de pararRafael escreveu:
Não acho suplementos legais, sei lá, dizem que depois de algum tempo eles afetam um dos seus órgãos (esqueci qual )
Sei lá, não acho legal mesmo, mas cada um é cada um rsrsrsr
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
- Mensagem nº112
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Que disse o quê? Que pode fazer mal futuramente?Rafael escreveu:O pior que foi um nutricionista que disse isso :/
Sei lá, não acho legal mesmo, mas cada um é cada um rsrsrsr
Rafael- Mensagens : 4486
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 31
- Mensagem nº113
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
sim
Thuniefun- Mensagens : 4986
Data de inscrição : 22/03/2012
- Mensagem nº114
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Rafa, eu também não acho muito boa a ideia... Fico com esse medo.Rafael escreveu:Não acho suplementos legais, sei lá, dizem que depois de algum tempo eles afetam um dos seus órgãos (esqueci qual )Thuniefun escreveu:Hmm já pensei nas duas coisas, Gaby. Me indicaram uns suplementos também, mas não sei... Eu só queria ficar no meu peso ideal, estou muito magra MESMO. Nem estou querendo mais ficar com pernas mais grossas.Gaby escreveu:Você quer engordar ou ganhar corpo? Se for para ganhar mais pernas por exemplo, aí tem que fazer musculação.Thuniefun escreveu:Alguém me ensina a engordar? HSUAHSUAHSA
Mas você já foi a um nutricionista? Pode ter uma dieta que ajude
Eu acho que até ela pode me indicar um daqueles em comprimidos e vitamínico, não aqueles em pó nos potões e tal.Gaby escreveu:Então vá a um nutricionista, Thuni!! Às vezes é uma coisa simples de se resolverThuniefun escreveu:
Hmm já pensei nas duas coisas, Gaby. Me indicaram uns suplementos também, mas não sei... Eu só queria ficar no meu peso ideal, estou muito magra MESMO. Nem estou querendo mais ficar com pernas mais grossas.Rafa acho que desde que seja recomendado por um nutricionista não há problemas, pois o próprio dirá o momento certo de pararRafael escreveu:
Não acho suplementos legais, sei lá, dizem que depois de algum tempo eles afetam um dos seus órgãos (esqueci qual )
ziete01- Mensagens : 9561
Data de inscrição : 23/03/2012
Idade : 51
Localização : fortaleza
- Mensagem nº115
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
i eu fui me pesar aina gora, e tava em 60,25 kh
eita q eu diminui em 1 semana, não é la gdes coisas, mas n aumentei né? e sem fazer "akeles" regimes né? por enquanto ta valendo, no findi, dá outra caminhada básica e um dia chego la, kkkkks
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
- Mensagem nº116
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Já tá valendo, Zi!! Aos poucos vamos diminuindo
Eu preciso ver meu peso, até agora não fiz isso...
Eu preciso ver meu peso, até agora não fiz isso...
ziete01- Mensagens : 9561
Data de inscrição : 23/03/2012
Idade : 51
Localização : fortaleza
- Mensagem nº117
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
ta certo q é muito pouco, mas e se fosse a mais? eu ia achar q era muiiiiiiito
kkkkkks
kkkkkks
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
- Mensagem nº118
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
mas vc diminuiu quanto?
ziete01- Mensagens : 9561
Data de inscrição : 23/03/2012
Idade : 51
Localização : fortaleza
- Mensagem nº119
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
eu tava com 60,40
kkkkks
kkkkks
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
- Mensagem nº120
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Mas você está se reeducando, vai chegar lá!
ziete01- Mensagens : 9561
Data de inscrição : 23/03/2012
Idade : 51
Localização : fortaleza
- Mensagem nº121
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
é sim, eu passava quase o dia td comendo coisa doce, dava mas não ó!
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
- Mensagem nº122
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Nem me fale... eu trazia biscoito recheado e comprava chocolate de sobremesa... Cortei ambos, chocolate quem sabe 1x na semana.
ziete01- Mensagens : 9561
Data de inscrição : 23/03/2012
Idade : 51
Localização : fortaleza
- Mensagem nº123
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
pois é gy, as besteirinhas só 1 x e olhe lá, né?
pq ninguém é de ferro, so o homi de ferro, kkkks
pq ninguém é de ferro, so o homi de ferro, kkkks
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
- Mensagem nº124
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Pior, os homens tem sorte... sniff sniff...
ziete01- Mensagens : 9561
Data de inscrição : 23/03/2012
Idade : 51
Localização : fortaleza
- Mensagem nº125
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
é gy os homi, tem sorte até de++
ainda gora comprei, umas coisitas para passar o dia: activia, laranja, damasco e pão intregal..
hj no espelho me senti bem, tive coragem de me vê de olho aberto, tinha coisa q nem tava vendo mais, hihihihi
ainda gora comprei, umas coisitas para passar o dia: activia, laranja, damasco e pão intregal..
hj no espelho me senti bem, tive coragem de me vê de olho aberto, tinha coisa q nem tava vendo mais, hihihihi
|
|