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    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Qui 24 Jan 2013, 11:22

    ziete01 escreveu:ainda gora comprei, umas coisitas para passar o dia: activia, laranja, damasco e pão intregal..
    hj no espelho me senti bem, tive coragem de me vê de olho aberto, tinha coisa q nem tava vendo mais, hihihihi lol!

    rsrrsrs eu ri!!! Como é bom se sentir bem cheers

    Eu tbm tenho damasco em casa!!! Aquele "seco"
    Eu estou gostando muito dessa reeducação! Lógico que eu queria tudo para ontem, mas acho que primeiro tenho que mudar meus hábitos e aí sim aos poucos vou melhorando o corpo I love you Estou feliz!!
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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Qui 24 Jan 2013, 12:59

    bora lanchar? Very Happy

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    ziete01

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por ziete01 em Qui 24 Jan 2013, 13:00

    Então gy pra quem tem o meu prob. digestivo tem que comer coisas com fibras e afins, hehe
    eu tava de um jeito q ja nem me via gy no tal do espelho, e os de loja então?
    grandões q mostram até nossa alma? olhava com meda,kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkssss

    tou dentro!! hihihi
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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Qui 24 Jan 2013, 13:55

    Eu uma vez chorei numa loja quando levei umas calças jeans para experimentar e vi que o meu número não entrava, "tudo bem vamos pegar um tamanho maior", mas aí ficaram feias... não marcavam meu corpo de forma bonita Sad
    Eu notei que tinha que fazer algo, quando as blusinhas mais justas já não davam certo...
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    ziete01

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por ziete01 em Sex 25 Jan 2013, 06:15

    ja comi minha laranja, barrinha e um chá de camomila..
    me sinto bem + leve q ontem, minha calça jeans ta folgada, affi
    q glória meu pai, kkkkkks

    Wink
    Wink
    Wink
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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Sex 25 Jan 2013, 08:13

    cheers
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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Sex 25 Jan 2013, 08:17

    Fui tomar um iogurte desnatado o bicho tbm não desceu silent
    Será que alguém gosta daquilo? Me deu ânsia...

    Enfim, como eu imaginei que pudesse ser ruim de tomar (mulher prevenida mode ON) eu trouxe meus biscoitinhos integrais e uma maçã! Hoje não vou almoçar comida pois não tive tempo e fazer ontem Embarassed mas eu fiz um super lanche natural com alface, peito de frango grelhado e talssss rsrsrs e um suco!
    E vamos que vamos!!

    Ah e ontem eu joguei algumas coisas do Wii, realmente, você sua como numa aula de ginástica Smile e o melhor!! Meu marido me comprou um hoje hehehe chega semana que vem Wink
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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Sex 25 Jan 2013, 09:28

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    ziete01

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por ziete01 em Sex 25 Jan 2013, 12:36

    é gy, fora a água o menos ruimé o ades né?
    e esse suco é bem ruinzinho, affi
    o do del valle é bem gostoso, hum
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    Rafael

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Rafael em Sex 25 Jan 2013, 12:41

    Gaby escreveu:
    Del valle tem mais açúcar que a coca-cola O_O
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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Seg 28 Jan 2013, 06:16

    Coca-cola tem muito sódio para quebrar um pouco o doce, deve ser por isso...

    Eu gosto do Ades, acho que vem menos açúcar devido a soja.
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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Seg 28 Jan 2013, 19:06

    eu comprei minha balança, é digital, comprei na Lojas Americanas! Smile
    E vi meu peso... quis quebrar a balança, mas ela é de vidro e faria muita sujeira tendo eu que limpar depois a bagunça Laughing rsrsrsrs
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    Rafael

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Rafael em Seg 28 Jan 2013, 22:28

    kkkkkkkk
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    ziete01

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por ziete01 em Ter 29 Jan 2013, 05:46

    bom dia, hj fui me pesar estou com 60,05
    iupyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
    diminui mais umas graminhas, kkkkks
    melhor q aumentar né?
    lol!
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    ziete01

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por ziete01 em Ter 29 Jan 2013, 06:02

    no dia 16/01 tava com 60,45 em 13 dias perdi 400 gr. ta bom né?! somente tirando as besteiras e o refrig. no domingo so tomei 2 goles, hehehhehehhehehe

    scratch
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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Ter 29 Jan 2013, 08:43

    Tá bom, Zi!!
    Como eu não tinha me pesado, não sei qual a minha "evolução" mas acho que prdi uns 400gr tbm.

    Meu wii chegou *-*
    Agora um colega nosso vai colocar um jogos que ele tem e vou poder fazer muitos exercícios em casa!! Ainda mais com a chuvarada qu não passa... =[
    Tem jogos de dança, esporte, e ginástica em si!!
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    ziete01

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por ziete01 em Ter 29 Jan 2013, 09:10

    legal gy cheers
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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Qui 31 Jan 2013, 13:30



    Vamos aproveitar as frutas da estação? Wink

    Ameixa: Ótima para quem tem o intestino preso. Rica em fenóis antioxidantes. 100g de ameixa preta tem 43 kcal e a vermelha, 54 kcal.

    Goiaba: Rica em vitamina C e fibras. 100g tem 76 kcal.

    Manga: Rica em fibras e vitamina. 100g de manga espada tem 65 kcal.

    Melancia: Fonte de licopeno que previne câncer de próstata. 100g tem 24 kcal.

    Pêssego: Possui vitamina A, importante para visão, e antioxidantes, que previnem doenças e combatem o envelhecimento precoce. 100g tem 48 kcal.

    Cereja: Fruta importada e, por isso, com custo elevado. Rica em antocianinas que protegem o coração. 100 tem 97 kcal.

    Fonte: Viva Melhor
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    ziete01

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por ziete01 em Qui 31 Jan 2013, 13:54

    a melhor dessas é a melancia, 24 kcal.
    hehe
    e a + barata, kkkks
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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Qui 31 Jan 2013, 14:30

    Suco de melancia!!!! adoro!!!
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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One em Sex 01 Fev 2013, 08:50

    Joy escreveu:
    Isso que é amiga hein?? rsrsrs

    Aí meninas.....eis o que irá acontecer...rsrs

    O ANTES e o DEPOIS da viagem... Laughing

    Joy,
    até que me segurei!
    graças ao rio não ser como no nordeste.. as barracas na praia não vende petiscos então nem engordei tanto... só umas 600g.. kkkkkk

    Mike escreveu:
    amo isso!!!
    e faz um tempão que não como... tipo uns 2 anos e meio...

    Thuniefun escreveu:Alguém me ensina a engordar? HSUAHSUAHSA

    thunie,
    sai dessa...
    dê tempo ao tempo
    eu meço 1,67 e até meus 23 anos pesava 49kg

    depois que fiz dieta para engordar pra uns 53 nunca mais consegui perder com facilidade.. no máximo chego aos 55...

    meu objetivo hoje são os 54 to com 57,5 depois da viagem!

    e como o rafa disse suplementos dão problema nos rins, então não acho uma boa.
    se quiser mesmo vá a uma nutricionista!



    de volta das férias e já na dieta
    mas claro que como é o primeiro dia eu esqueci o lanchinho No
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    ziete01

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por ziete01 em Sex 01 Fev 2013, 09:59

    passou voando esses 10 dias né the?
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    The_One

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One em Sex 01 Fev 2013, 11:25

    voando mesmo Zi
    mas deu pra relaxar


    _________________
    "A única maneira de não cometer erros é fazendo nada. Este, no entanto, é certamente um dos maiores erros que se poderia cometer em toda uma existência."
    - Confúcio
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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Sex 01 Fev 2013, 13:07

    The_One escreveu:
    de volta das férias e já na dieta
    mas claro que como é o primeiro dia eu esqueci o lanchinho No
    Eu trouxe o meu e estava esquecendo de comer!!!
    Corri agora na geladeira ^^
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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Thuniefun em Sab 02 Fev 2013, 06:01

    The_One escreveu:
    Thuniefun escreveu:Alguém me ensina a engordar? HSUAHSUAHSA

    thunie,
    sai dessa...
    dê tempo ao tempo
    eu meço 1,67 e até meus 23 anos pesava 49kg

    depois que fiz dieta para engordar pra uns 53 nunca mais consegui perder com facilidade.. no máximo chego aos 55...

    meu objetivo hoje são os 54 to com 57,5 depois da viagem!

    e como o rafa disse suplementos dão problema nos rins, então não acho uma boa.
    se quiser mesmo vá a uma nutricionista!
    Mas The, eu estou pesando 47! Estou MUITO magra. D:

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