Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

esse fds que passou "meti o pé na jaca" teve festinha de aniversariantes do mês na sexta, inauguração de um quiosque de pizza de um colega no sábado e no domingo resolvi que queria almoçar nhoque e almocei, além disso fui no mc com a pequena e comi o sanduiche dela que ela não quis
resultado: encontrei boa parte dos quilos que tinha perdido!

mas tb fui rigorosa durante a semana e perdi eles de novo... resultado: duas semanas perdidas por causa de um fds de gracinhas....

 

Dia	Peso (kg)	% Gordura	%Hidratação	%Músculo	%Ossos
20/07/2015	65,1	28,8%	48,9%	34,6%	12,5%
27/07/2015	63,4	27,3%	49,9%	35,3%	12,6%
03/08/2015	65,5	29,8%	48,2%	34,1%	12,4%
07/08/2015	63,5	28,4%	49,2%	34,8%	12,6%

rsrsrs é assim mesmo, mas é bom pra não ficar neurótica tipo "não vou, não posso comer!"
Então, nunca tive essa dorzinha, era uma pontada (tipo como se tivesse corrido sem respirar direito) e doeu por uns 5 dias. 
Quer pedir uma ultrassom do seio tbm, sei lá, a mulher de um colega teve câncer de mama (ela terminou as quimios mas tirou a mama  ), uma amiga está com um cisto (e ela tem a minha idade). Talvez seja loucura minha, mas é bom ver né?!

Gaby,
é sempre bom ver.
Mas eu tenho cisto nas mamas e nos ovários desde sempre.
inclusive comecei a tomar anticoncepcional antes de iniciar a vida sexual para ver se diminuia.
Diminuiram as dores com certeza pois eu sempre sentia uma dorzinha quando eu tava ovulando.

Eu fiz ultrassom de ovários, útero... Estava tudo certinho, mas já tem 9 anos e ultimamente acho bom verificar qq dorzinha. Ainda mais que a minha durou alguns dias.

tem dois anos que eu não faço as minhas ecos e to achando muito  
tem que fazer mesmo gaby

verdade, já fiz uma assim! transvaginal eu acho.
o preventivo faço todo ano.

Acabou! Acabou!! hauhauahuahua
Cortei mais um tiquinho do cabelo e... pelo que vi... não tem mais progressiva nele 
Agora é só cuidar bonitinho e esperar crescer bastannnnnte hehehe

que legal Gaby!!!

Eu aqui pensando nos óculos caso precise continuar usando...



Nota-se que quero algum modelo comum, preto ou vermelho e/ou com pedrinha 

Dos que vc mandou, gostei mais desses dois: 

hoje veio a tal nespera de novo e dessa vez tirei minha dúvida...
definitivamente a do outro dia estava um pouco verde
ela é bem saborosa e muito suculenta... uma delíiicia!
acho que minha vó tinha razão no fim das contas

Fui na nova nutricionista
essa achei em outro catalogo (também não foi indicação) mas atende o meu plano
essa é uma clinica de nutrição
a menina é novinha, ou pelo menos parece.
mas senti mais firmeza nela
primeiro de tudo fiz o teste de bioimpedância
ela me perguntou se eu tinha levado os exames de sangue (a outra eu que tive que dizer que tinha levado)
perguntou histórico familiar de doenças (diabetes, pressão alta, etc...) (a outra não perguntou nem de mim quanto mais da família
fez todo o levantamento certinho do que eu como (isso a outra tb fez)
e fez uns ajustes na dieta da outra... na verdade me botou pra comer bem mais mas ainda mais equilibrado (será que vou continuar emagrecendo do mesmo jeito?)
ela explicou o porque de várias coisas, explicou alguns detalhes das listas de substituição, na verdade tudo que ela ia passando ela ia explicando então gostei bastante dela
vamos ver se vai dar resultado como a anterior estava dando

Agora é oficial: 63,6 Kg e 33,5% de gordura

Pior que na hora eu posso acabar escolhendo outro par nada a ver  mas tenho gostado desses modelinhos.
Ahhh então era isso, estava verde hehehe
Que legal!! Essa nutri parece ser bem boa  Eu fiz esse teste aí, no meu deu que tenho metabolismo lento...

Para tudo!!!
Eu já comi essa frutinha aí!! Na casa da minha avó (onde tbm morei) tem um pé. Ao menos tinha 
Eu não curtia muito, não... Mas aqui chamamos de ameixa amarela  

um colega aqui tambem falou que é ameixa amarela mas é tudo a mesma coisa

É sim! Pesquisei no google e apareceu com ambos os nomes

Não lembro se eu cheguei a postar isso aqui, mas acho que não pq era muito grande.

Quando estava pensando em começar a minha reeducação alimentar (out/2014) com seriedade peguei em um blog um passo a passo de uma nutricionista. Cada semana ou a cada sei lá quantos dias ela postava um passo. Eu juntei tudo num arquivo só.

Vou postar aqui embaixo em spoiler pq são 7 páginas.

Mas o que eu quero dizer é que quando olhei aquilo eu pensei... cara acho que isso é impossível de eu conseguir e realmente sozinha eu não consegui. Mas quando fui na nutricionista e segui a dieta certinho, descobri que consegui já realizar todos os passos em um único mês, até os que me pareciam impossíveis.



E mantenho minha opinião, tem que ter muita força de vontade. Muita mesmo!
Pq parece que quanto mais vc avisa que está de dieta mais as pessoas começam a te atentar com coisas que não pode comer. E não não é impressão minha pq não posso comer as coisas, comecei a dieta sem avisar ninguem e ninguem me oferecia as coisas depois que soltei que estava de dieta todo mundo atenta... acho que eles acham engraçado mas eu não acho graça nenhuma

Não concordo muito com a ordem dos passos, pra mim foi mais fácil seguir os passos na ordem em que eu achava mais fácil

Passo a Passo - Reeducação alimentar:

Que legal!!  Realmente não é fácil nem nunca será e tem que manter foco sempre.
Aconteceu comigo também, cheguei a ouvir que estava paranoica por não querer comer guloseimas que me ofereciam.

Fui na oftalma hoje, não sei se eu disse mas eu tenho dorzinha de cabeça todo final de dia (quando trabalho) usando ou não meus óculos.
O lado esquerdo aumentou de 0,5 para 0,75 já o direito manteve. Eu só não lembro o que mais ela falou acho que é estgmatismo ou algo assim rsrsrs

Você recebe um kit com frutas da dieta?

Gaby escreveu:Que legal!!  Realmente não é fácil nem nunca será e tem que manter foco sempre.
Aconteceu comigo também, cheguei a ouvir que estava paranoica por não querer comer guloseimas que me ofereciam.

Fui na oftalma hoje, não sei se eu disse mas eu tenho dorzinha de cabeça todo final de dia (quando trabalho) usando ou não meus óculos.
O lado esquerdo aumentou de 0,5 para 0,75 já o direito manteve. Eu só não lembro o que mais ela falou acho que é estgmatismo ou algo assim rsrsrs

Deve ser astigmatismo mesmo. Meu filho tinha muita dor de cabeça quando chegava da escola. Levei ele no oftalmo e ele tem 2,5 de astigmatismo mas o grau de sei lá o que elevado, pro isso as dores de cabeça. Agora ele só tem dor quando esquece de usar o óculos. E são os dois que tem, do mais novo o grau é maior mas o angulo é menor então ele enxerga mais embaçado mas não tem dores.

Gaby escreveu:Você recebe um kit com frutas da dieta?

Eu recebo um kit de uma empresa que tem aqui chamada frugt: http://frugt.com.br/
mas não é necessariamente para dieta, aqui tem outras pessoas que também recebem mas não estão de dieta só gostam de comer frutas mesmo
Tem uma outra empresa aqui que acho que é mais voltada pra dietas, eles entregam frutas e lanches saudáveis. Chama levee: http://www.levee.com.br/pt_BR/ecommerce

The_One escreveu:

Gaby escreveu:Você recebe um kit com frutas da dieta?

Eu recebo um kit de uma empresa que tem aqui chamada frugt: http://frugt.com.br/
mas não é necessariamente para dieta, aqui tem outras pessoas que também recebem mas não estão de dieta só gostam de comer frutas mesmo
Tem uma outra empresa aqui que acho que é mais voltada pra dietas, eles entregam frutas e lanches saudáveis. Chama levee: http://www.levee.com.br/pt_BR/ecommerce

Olha que legal! Gostei
Quando eu comecei na nutri ela me mandou comprar um kit específico para o tratamento do colesterol. Mas era um kit pra cerca de uns 2 meses eu acho. No meu vinham colágeno, vinagre de maçã, granola, frutas secas e oleaginosas etc

Resultado da semana:
pra simplificar e não ficar repetindo muito nem ficra muito grando coloquei só o peso inicial o da pesagem anterior e da ultima pesagem.
61,4 kg
   

Dia	Peso (kg)	% Gordura	%Hidratação	%Músculo	%Ossos	Calorias
20/07/2015	65,1	28,8%	48,9%	34,6%	12,5%	1911
11/08/2015	62,6	27,2%	50,0%	35,3%	12,7%	1879
17/08/2015	61,4	25,7%	51,0%	36,0%	12,8%	1864

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