Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

ziete01 escreveu:ainda gora comprei, umas coisitas para passar o dia: activia, laranja, damasco e pão intregal..
hj no espelho me senti bem, tive coragem de me vê de olho aberto, tinha coisa q nem tava vendo mais, hihihihi

rsrrsrs eu ri!!! Como é bom se sentir bem

Eu tbm tenho damasco em casa!!! Aquele "seco"
Eu estou gostando muito dessa reeducação! Lógico que eu queria tudo para ontem, mas acho que primeiro tenho que mudar meus hábitos e aí sim aos poucos vou melhorando o corpo Estou feliz!!

bora lanchar?

Então gy pra quem tem o meu prob. digestivo tem que comer coisas com fibras e afins, hehe
eu tava de um jeito q ja nem me via gy no tal do espelho, e os de loja então?
grandões q mostram até nossa alma? olhava com meda,kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkssss

tou dentro!! hihihi

Eu uma vez chorei numa loja quando levei umas calças jeans para experimentar e vi que o meu número não entrava, "tudo bem vamos pegar um tamanho maior", mas aí ficaram feias... não marcavam meu corpo de forma bonita
Eu notei que tinha que fazer algo, quando as blusinhas mais justas já não davam certo...

ja comi minha laranja, barrinha e um chá de camomila..
me sinto bem + leve q ontem, minha calça jeans ta folgada, affi
q glória meu pai, kkkkkks

Fui tomar um iogurte desnatado o bicho tbm não desceu
Será que alguém gosta daquilo? Me deu ânsia...

Enfim, como eu imaginei que pudesse ser ruim de tomar (mulher prevenida mode ON) eu trouxe meus biscoitinhos integrais e uma maçã! Hoje não vou almoçar comida pois não tive tempo e fazer ontem mas eu fiz um super lanche natural com alface, peito de frango grelhado e talssss rsrsrs e um suco!
E vamos que vamos!!

Ah e ontem eu joguei algumas coisas do Wii, realmente, você sua como numa aula de ginástica e o melhor!! Meu marido me comprou um hoje hehehe chega semana que vem

é gy, fora a água o menos ruimé o ades né?
e esse suco é bem ruinzinho, affi
o do del valle é bem gostoso, hum

Gaby escreveu:

Del valle tem mais açúcar que a coca-cola O_O

Coca-cola tem muito sódio para quebrar um pouco o doce, deve ser por isso...

Eu gosto do Ades, acho que vem menos açúcar devido a soja.

eu comprei minha balança, é digital, comprei na Lojas Americanas!
E vi meu peso... quis quebrar a balança, mas ela é de vidro e faria muita sujeira tendo eu que limpar depois a bagunça rsrsrsrs

kkkkkkkk

bom dia, hj fui me pesar estou com 60,05
iupyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
diminui mais umas graminhas, kkkkks
melhor q aumentar né?

no dia 16/01 tava com 60,45 em 13 dias perdi 400 gr. ta bom né?! somente tirando as besteiras e o refrig. no domingo so tomei 2 goles, hehehhehehhehehe

Tá bom, Zi!!
Como eu não tinha me pesado, não sei qual a minha "evolução" mas acho que prdi uns 400gr tbm.

Meu wii chegou *-*
Agora um colega nosso vai colocar um jogos que ele tem e vou poder fazer muitos exercícios em casa!! Ainda mais com a chuvarada qu não passa... =[
Tem jogos de dança, esporte, e ginástica em si!!

legal gy

Vamos aproveitar as frutas da estação?

Ameixa: Ótima para quem tem o intestino preso. Rica em fenóis antioxidantes. 100g de ameixa preta tem 43 kcal e a vermelha, 54 kcal.

Goiaba: Rica em vitamina C e fibras. 100g tem 76 kcal.

Manga: Rica em fibras e vitamina. 100g de manga espada tem 65 kcal.

Melancia: Fonte de licopeno que previne câncer de próstata. 100g tem 24 kcal.

Pêssego: Possui vitamina A, importante para visão, e antioxidantes, que previnem doenças e combatem o envelhecimento precoce. 100g tem 48 kcal.

Cereja: Fruta importada e, por isso, com custo elevado. Rica em antocianinas que protegem o coração. 100 tem 97 kcal.

Fonte: Viva Melhor

a melhor dessas é a melancia, 24 kcal.
hehe
e a + barata, kkkks

Suco de melancia!!!! adoro!!!

Joy escreveu:
Isso que é amiga hein?? rsrsrs

Aí meninas.....eis o que irá acontecer...rsrs

O ANTES e o DEPOIS da viagem...

Joy,
até que me segurei!
graças ao rio não ser como no nordeste.. as barracas na praia não vende petiscos então nem engordei tanto... só umas 600g.. kkkkkk

Mike escreveu:

amo isso!!!
e faz um tempão que não como... tipo uns 2 anos e meio...

Thuniefun escreveu:Alguém me ensina a engordar? HSUAHSUAHSA

thunie,
sai dessa...
dê tempo ao tempo
eu meço 1,67 e até meus 23 anos pesava 49kg

depois que fiz dieta para engordar pra uns 53 nunca mais consegui perder com facilidade.. no máximo chego aos 55...

meu objetivo hoje são os 54 to com 57,5 depois da viagem!

e como o rafa disse suplementos dão problema nos rins, então não acho uma boa.
se quiser mesmo vá a uma nutricionista!



de volta das férias e já na dieta
mas claro que como é o primeiro dia eu esqueci o lanchinho

passou voando esses 10 dias né the?

voando mesmo Zi
mas deu pra relaxar

The_One escreveu:
de volta das férias e já na dieta
mas claro que como é o primeiro dia eu esqueci o lanchinho

Eu trouxe o meu e estava esquecendo de comer!!!
Corri agora na geladeira ^^

The_One escreveu:

Thuniefun escreveu:Alguém me ensina a engordar? HSUAHSUAHSA

thunie,
sai dessa...
dê tempo ao tempo
eu meço 1,67 e até meus 23 anos pesava 49kg

depois que fiz dieta para engordar pra uns 53 nunca mais consegui perder com facilidade.. no máximo chego aos 55...

meu objetivo hoje são os 54 to com 57,5 depois da viagem!

e como o rafa disse suplementos dão problema nos rins, então não acho uma boa.
se quiser mesmo vá a uma nutricionista!

Mas The, eu estou pesando 47! Estou MUITO magra. D: