Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

tbm penso isso! tenho um primo q sempre foi obeso, desde criança me lembro dele gordinho e ser zoado pelo tamanho as mamas e ser redondo...
não sei pq a mãe nunca se preocupou realmente, enfim, aos 18 passou super mal, foi internado e descobriu-se um diabetes!! E mesmo assim, mais de 10 anos depois, ele continua obeso --' Achei que com isso fosse seguir a risca a dieta e com a idade a vontade de conhece garotas...
E olha q qd criança ele praticava natação!

não liguei o nome à pessoa
me lembro dela na novela.

essa msm gy, ela fez a redução, e agora ta malhando e td, ta se esforçando
correndo atrás do preju.

ontem acordei cedo e decidi caminhar, vez ou outra eu corria um pouquinho, não tenho o hábito de correr então foi bem de leve.
Hoje amanheci com dor nas pernas

hehehe
sinal que o exercicio adiantou

qd comecei a correr (e quando for recomeçar) eu corria 1min e andava 10min com o tempo que fui aumentando um e diminuindo o outro

estou com deficiencia de vitamina D
o normal é superior a 30
de 20 a 30 é insuficiencia
e menos que 20 é deficiencia
o meu deu 17

preciso tomar mais sol!!!

vc identificou em algum exame?

foi (de sangue)
mas ainda não levei o resultado pra médica
faltam as ecografias que nem consegui marcar ainda

eu preciso fazer um check up! faz muito tempo q não faço exames...

pois é Gaby, a gente precisa se cuidar

aqui tem o periódico de 2 em 2 anos mas é muito básico
esse checkup mais completo eu não fazia desde que estava grávida

E vc procura sempre o clínico geral ou outra especialidade?

Gaby
geralmente quem faz é minha ginecologista
se der alguma alteração ou precisar de algo a mais ela me manda passar em outro médico

ah que legal, a minha só pede os exames ginecológicos mesmo, taí, se gineco cuida da sua da mulher deveria cuidar de outros exames tbm

pois é Gaby
eu vou nela desde que eu tinha 17anos
e gosto muito
pago particular e ela é bem cara, mas vale a pena


o periodico daqui é : dentista, clinico e gineco
pra quem tem mais de 45 inclui cardiologista e mamografia (prara mulheres) e urologista (para os homens)

52kg....  como pode?? rsrs

Parte da entrevista
6- acha que a musculação é importante Para emagrecer e definir o corpo?
Claro!!!!! Depende o que a pessoa busca. Aeróbico e alimentação são fundamentais pra perder. Definir, enrijecer e pra celulite a musculação é super importante!!

Quem quiser conferir a entrevista completa: http://www.tips4life.com.br/2013/08/raio-x-dany-bananinha/

Agora eu lembrei, não é esse o peso que a The quer? 52!

hehehe
quase mas não tenho essa ilusão 54 pra mim tá bom

pela altura, eu achei 52kg pouco  

mas é pouco mesmo
ainda mais pra ela que tem musculos teoricamente definidos
eu já pesei isso vários anos
mas era magra sedentaria e não magra malhadora
hehehhe

Que o café da manhã é a refeição mais importante do dia todo mundo sabe, mas alguém sabe o porquê?

bom eu fui pesquisar e aqui está uma explicação:

"O café da manhã é a refeição mais importante do dia. É com ele que reconstituímos as reservas de energia utilizadas durante a noite, além disso, ajuda a restabelecer as funções do aparelho digestivo e acelerar o metabolismo.

Quando pulamos esta refeição por estar sem apetite ou até mesmo por falta de tempo para se alimentar, isto pode causar hipoglicemia, que é a queda de açúcar no sangue que nos leva ao cansaço físico ao longo do dia, dores de cabeça, fome excessiva, fraqueza e até desmaios.

Quem não se alimenta bem no café da manhã acaba se excedendo nas outras refeições, podendo obter ganho de peso, diabetes e doenças cardiovasculares."

boa the

hoje fui me pesar..
56,85 com; 56,60 sem
yessss
affi ô 1 kilo duro de perder, desaparecer

 

acho que vc chegou no tal efeito platô Zi
que a Gaby já falou

legal essa informação, The!

Zi, lembre-se que vc está se pesando com roupas, portanto esse não é o seu real peso
O efeito platô ocorre principalmente por conta do organismo ter se adaptado à "dieta", talvez vc mudando alguns alimentos pode dar um diferençazinha.

pois é gente, pelo menos tou mais tranquila, pq em outubro tem um casório
e o vestido ja ta na continha, depois bato a foto pra vcs verem, se eu
vacilar, terei q comprar outro, e ainda nem comecei a pagar, so em set. kkks

Quero ver fotinha, sim!!  
Zi chiquérrima no casório!!!