hj ja comprei laranja, barrinha e água na bixinha, kkkkks
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Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
ziete01- Mensagens : 9561
Data de inscrição : 23/03/2012
Idade : 51
Localização : fortaleza
- Mensagem nº51
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
querer é PODER! Dá-lhe érica..
hj ja comprei laranja, barrinha e água na bixinha, kkkkks
hj ja comprei laranja, barrinha e água na bixinha, kkkkks
The_One- Mensagens : 10992
Data de inscrição : 26/03/2012
Idade : 42
Localização : Brasília-DF
- Mensagem nº52
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
nossa Gy
impressionante
é o que eu sempre digo... emagrecer é força de vontade!!!
preciso tomar vergonha na cara logo.... assim que voltar das férias!
ah mas é preciso dinheiro tb!!!
ela conseguiu isso com personal trainer, o que não é nada barato... se bem que o que ela deve ter economizado de médicos e comida....
impressionante
é o que eu sempre digo... emagrecer é força de vontade!!!
preciso tomar vergonha na cara logo.... assim que voltar das férias!
ah mas é preciso dinheiro tb!!!
ela conseguiu isso com personal trainer, o que não é nada barato... se bem que o que ela deve ter economizado de médicos e comida....
ziete01- Mensagens : 9561
Data de inscrição : 23/03/2012
Idade : 51
Localização : fortaleza
- Mensagem nº53
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
pois é the, academia e td mais, custa caro ficar em forma, hihihi
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
- Mensagem nº54
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Na minha opinião, até emagrecer custa caro
Certos alimentos que você vê indicados em algumas dietas são de valor alto... O peito de peru é um que fiquei horrorizada em ver o preço!!
Certos alimentos que você vê indicados em algumas dietas são de valor alto... O peito de peru é um que fiquei horrorizada em ver o preço!!
The_One- Mensagens : 10992
Data de inscrição : 26/03/2012
Idade : 42
Localização : Brasília-DF
- Mensagem nº55
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Achei essa série de exercícios em casa muito interessante
http://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/redacao/2010/12/13/veja-um-programa-de-exercicios-para-mulheres.htm
os alteres custam uns 15 ou 20 reais o par
as caneleiras que são mais caras um pouco acho que em torno de 30 a 50
mas é mais barato que pagar academia e parece trabalhar todos os músculos!
quem anima???
http://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/redacao/2010/12/13/veja-um-programa-de-exercicios-para-mulheres.htm
os alteres custam uns 15 ou 20 reais o par
as caneleiras que são mais caras um pouco acho que em torno de 30 a 50
mas é mais barato que pagar academia e parece trabalhar todos os músculos!
quem anima???
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
- Mensagem nº56
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Eu estou pensando
Rafael- Mensagens : 4486
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 31
- Mensagem nº57
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Realmente emagrecer é força de vontade, eu perco peso com muito esforço, e do nada ganho tudo de volta, e mais um pouco em um instante :/
Rafael- Mensagens : 4486
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 31
- Mensagem nº58
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
O engraçado é que quando começo uma dieta parece que as pessoas em volta fazem todos os tipos de comida que eu gosta, ai fica difícil kkkk
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
- Mensagem nº59
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Lei de Murphy rsrrsrs
ziete01- Mensagens : 9561
Data de inscrição : 23/03/2012
Idade : 51
Localização : fortaleza
- Mensagem nº60
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Gaby escreveu:Na minha opinião, até emagrecer custa caro
Certos alimentos que você vê indicados em algumas dietas são de valor alto... O peito de peru é um que fiquei horrorizada em ver o preço!!
pois é gy, eu amo isso ai, amo, porém custa caríssimo, e ainda mas q não se pode comprar muito pq estraga logo, rhun!
The_One- Mensagens : 10992
Data de inscrição : 26/03/2012
Idade : 42
Localização : Brasília-DF
- Mensagem nº61
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
sei que dieta não podemos mas o meu misto favorito é de peito de peru defumado com cheddar... ô combinação perfeita!!!
Mas Zi tem o presunto de peru tb que não é o peito defumado que é bem gostoso e mais barato!!
Mas Zi tem o presunto de peru tb que não é o peito defumado que é bem gostoso e mais barato!!
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
- Mensagem nº62
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Presunto de peru, é?
Eu já ouvi falar de peito de frango, mas não sei se é bom =/
Eu já ouvi falar de peito de frango, mas não sei se é bom =/
The_One- Mensagens : 10992
Data de inscrição : 26/03/2012
Idade : 42
Localização : Brasília-DF
- Mensagem nº63
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Pois é Gaby minha mãe sempre comprou... parece o presunto normal mas é feito de peru e portanto menos calorico e creio que mais saudável
tem o sabor mais para o presunto que para o peito de peru defumado...
achei uma tabela calorica dos embutidos:
http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/tabela-de-calorias/embutidos.php
tem o sabor mais para o presunto que para o peito de peru defumado...
achei uma tabela calorica dos embutidos:
http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/tabela-de-calorias/embutidos.php
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
- Mensagem nº64
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
hummm
Agora só tenho que descobrir um mercado que venda! Perto de casa eu sei que não vou achar só em hipermercados eu acho. Mas é uma boa saber!!!
Agora só tenho que descobrir um mercado que venda! Perto de casa eu sei que não vou achar só em hipermercados eu acho. Mas é uma boa saber!!!
The_One- Mensagens : 10992
Data de inscrição : 26/03/2012
Idade : 42
Localização : Brasília-DF
- Mensagem nº65
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
aqui vende até em padaria
todo lugar que vende embutidos por aqui tem...
talvez aí tb tenha é só vc perguntar!
todo lugar que vende embutidos por aqui tem...
talvez aí tb tenha é só vc perguntar!
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
- Mensagem nº66
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Imagine uma pessoa que mora lonnnnge do centro da cidade, sou eu É que perto de casa tem os tradicionais mercadinhos e eu nunca vi na tabela de preços, mas vou procurar
The_One- Mensagens : 10992
Data de inscrição : 26/03/2012
Idade : 42
Localização : Brasília-DF
- Mensagem nº67
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
pergunte as vezes tem e vc não sabe
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
- Mensagem nº68
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
- Mensagem nº69
9 dicas para resistir aos doces
Veja como driblar a vontade de guloseimas
1. Escolha bem
Prefira os doces preparados com castanhas ou frutas e adoçante. As fibras das frutas e as gorduras boas encontradas nas castanhas ajudam na absorção mais lenta do açúcar no organismo. Assim, a glicose é liberada no sangue aos poucos, o que gera maior controle do desejo.
2. Substitua
Nenhum sabor é igual ao de uma sobremesa bem calórica, mas em vezde comer um doce suculento a todo momento que bater vontade, prefira comer uma fruta. Uma boa opção são morangos bem maduros que têm gosto doce. Outra saída é bater a gelatina já pronta com um iogurte light. Mata a vontade pelo açúcar e não coloca a dieta em risco.
3. Doces caseiros
Quando se prepara alguma sobremesa em casa, há um controle dos ingredientes. É possível, por exemplo, trocar o açúcar branco pelo mascavo e o leite integral pelo desnatado. Isso reduz bastante as calorias sem que você tenha que abrir mão do doce.
4. Opte pelos sabores fortes
Os sabores mais acentuados proporcionam satisfação com uma porção menor. Por isso, quando não der pra resistir ao chocolate, escolha um meio amargo, por exemplo. Ele tem propriedades antioxidantes e menos açúcar, e gorduras. O azedinho dos doces de limão e maracujá dão essa mesma sensação.
5. Acerte os ponteiros
Consumir os doces logo após o almoço, como sobremesa, engorda menos. Isso acontece porque as fibras presentes na refeição reduzem a absorção do açúcar no organismo. Outra boa opção é comer as delícias até uma hora antes do exercício, pois as calorias serão gastas na atividade.
6. Compartilhe
Dividir a sobremesa é um truque e tanto. Sabe aquela tentação que você estava louca para experimentar? Chame uma amiga ou o namorado para dividir esse prazer juntos! Assim, ninguém fica na vontade e todos continuam em forma.
7. Sinta o cheiro
Principalmente dos chocolates, que têm bastante aroma. Esse truque funciona de verdade. Grande parte do sabor do que comemos vem do cheiro. O olfato ativa mais facilmente os receptores do cérebro que respondem pelas emoções – como o bem-estar conferido pelo açúcar – do que o paladar. Assim, o órgão acaba entendendo que o doce já foi ingerido e inibe a vontade de comer mais. Essa pegadinha é para uma boa causa!
8. Tome vitaminas
A falta de vitaminas e nutrientes na alimentação pode desencadear desejos por doces, por isso, garanta boas doses de nutrientes consumindos muitos legumes e frutas, além de azeite, castanhas e linhaça.
9. Compre menos
Quando for comprar algum doce, pondere a quantidade. Não ter guloseimas ao alcance em casa ajuda a controlar o consumo.
Fonte: Revista Shape
1. Escolha bem
Prefira os doces preparados com castanhas ou frutas e adoçante. As fibras das frutas e as gorduras boas encontradas nas castanhas ajudam na absorção mais lenta do açúcar no organismo. Assim, a glicose é liberada no sangue aos poucos, o que gera maior controle do desejo.
2. Substitua
Nenhum sabor é igual ao de uma sobremesa bem calórica, mas em vezde comer um doce suculento a todo momento que bater vontade, prefira comer uma fruta. Uma boa opção são morangos bem maduros que têm gosto doce. Outra saída é bater a gelatina já pronta com um iogurte light. Mata a vontade pelo açúcar e não coloca a dieta em risco.
3. Doces caseiros
Quando se prepara alguma sobremesa em casa, há um controle dos ingredientes. É possível, por exemplo, trocar o açúcar branco pelo mascavo e o leite integral pelo desnatado. Isso reduz bastante as calorias sem que você tenha que abrir mão do doce.
4. Opte pelos sabores fortes
Os sabores mais acentuados proporcionam satisfação com uma porção menor. Por isso, quando não der pra resistir ao chocolate, escolha um meio amargo, por exemplo. Ele tem propriedades antioxidantes e menos açúcar, e gorduras. O azedinho dos doces de limão e maracujá dão essa mesma sensação.
5. Acerte os ponteiros
Consumir os doces logo após o almoço, como sobremesa, engorda menos. Isso acontece porque as fibras presentes na refeição reduzem a absorção do açúcar no organismo. Outra boa opção é comer as delícias até uma hora antes do exercício, pois as calorias serão gastas na atividade.
6. Compartilhe
Dividir a sobremesa é um truque e tanto. Sabe aquela tentação que você estava louca para experimentar? Chame uma amiga ou o namorado para dividir esse prazer juntos! Assim, ninguém fica na vontade e todos continuam em forma.
7. Sinta o cheiro
Principalmente dos chocolates, que têm bastante aroma. Esse truque funciona de verdade. Grande parte do sabor do que comemos vem do cheiro. O olfato ativa mais facilmente os receptores do cérebro que respondem pelas emoções – como o bem-estar conferido pelo açúcar – do que o paladar. Assim, o órgão acaba entendendo que o doce já foi ingerido e inibe a vontade de comer mais. Essa pegadinha é para uma boa causa!
8. Tome vitaminas
A falta de vitaminas e nutrientes na alimentação pode desencadear desejos por doces, por isso, garanta boas doses de nutrientes consumindos muitos legumes e frutas, além de azeite, castanhas e linhaça.
9. Compre menos
Quando for comprar algum doce, pondere a quantidade. Não ter guloseimas ao alcance em casa ajuda a controlar o consumo.
Fonte: Revista Shape
The_One- Mensagens : 10992
Data de inscrição : 26/03/2012
Idade : 42
Localização : Brasília-DF
- Mensagem nº70
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
isso eu não sabia
"Consumir os doces logo após o almoço, como sobremesa, engorda menos."
"Consumir os doces logo após o almoço, como sobremesa, engorda menos."
Gaby- Mensagens : 9943
Data de inscrição : 22/03/2012
Idade : 38
- Mensagem nº71
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Acho que é por você estar saciada (já alimentada), logo comerá uma porção pequena. Pois caso contrário comeria no lugar de um lanche e poderia comer mais
ziete01- Mensagens : 9561
Data de inscrição : 23/03/2012
Idade : 51
Localização : fortaleza
- Mensagem nº72
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
nossa
eita, agora f#$%¨¨%u
kkks
em relação ao presunto de peru, o dakela marca é a melhor, S
eu ja conhecia, por aqui tem em td esquina, kks
so que teve um bom aumento, então a gente compra menos, claro hihihihii
eita, agora f#$%¨¨%u
kkks
em relação ao presunto de peru, o dakela marca é a melhor, S
eu ja conhecia, por aqui tem em td esquina, kks
so que teve um bom aumento, então a gente compra menos, claro hihihihii
The_One- Mensagens : 10992
Data de inscrição : 26/03/2012
Idade : 42
Localização : Brasília-DF
- Mensagem nº73
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
Meninas não vou mentir então informo que estou entrando de férias da dieta
vou me pesar hoje a noite pra ver depois o estrago da viagem
mas prometo que volto das férias já na dieta inclusive com os exercícios...
vou ver se compro logo os pesos pra parar com a enrolação!!!!
E Força pra vcs!!!!
vou me pesar hoje a noite pra ver depois o estrago da viagem
mas prometo que volto das férias já na dieta inclusive com os exercícios...
vou ver se compro logo os pesos pra parar com a enrolação!!!!
E Força pra vcs!!!!
ziete01- Mensagens : 9561
Data de inscrição : 23/03/2012
Idade : 51
Localização : fortaleza
- Mensagem nº74
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
tem este aqui..
e o sem capa de gordura, q é bom tb
e o sem capa de gordura, q é bom tb
The_One- Mensagens : 10992
Data de inscrição : 26/03/2012
Idade : 42
Localização : Brasília-DF
- Mensagem nº75
Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc
é esse mesmo zi q eu compro
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