Jogos HEX

Gostaria de reagir a esta mensagem? Crie uma conta em poucos cliques ou inicie sessão para continuar.
Jogos HEX

Jogos HEX forum


+7
Thuniefun
Malu666
Joy
Rafael
ziete01
Gaby
The_One
11 participantes

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    ziete01
    ziete01


    Mensagens : 9561
    Data de inscrição : 23/03/2012
    Idade : 51
    Localização : fortaleza

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por ziete01 Sex 18 Jan 2013, 06:36

    querer é PODER! Dá-lhe érica..

    hj ja comprei laranja, barrinha e água na bixinha, kkkkks
    The_One
    The_One


    Mensagens : 10992
    Data de inscrição : 26/03/2012
    Idade : 42
    Localização : Brasília-DF

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One Sex 18 Jan 2013, 06:41

    nossa Gy
    impressionante
    é o que eu sempre digo... emagrecer é força de vontade!!!

    preciso tomar vergonha na cara logo.... assim que voltar das férias!



    ah mas é preciso dinheiro tb!!!
    ela conseguiu isso com personal trainer, o que não é nada barato... se bem que o que ela deve ter economizado de médicos e comida....
    ziete01
    ziete01


    Mensagens : 9561
    Data de inscrição : 23/03/2012
    Idade : 51
    Localização : fortaleza

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por ziete01 Sex 18 Jan 2013, 07:04

    pois é the, academia e td mais, custa caro ficar em forma, hihihi
    Gaby
    Gaby


    Mensagens : 9943
    Data de inscrição : 22/03/2012
    Idade : 38

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby Sex 18 Jan 2013, 07:09

    Na minha opinião, até emagrecer custa caro Sad
    Certos alimentos que você vê indicados em algumas dietas são de valor alto... O peito de peru é um que fiquei horrorizada em ver o preço!!
    The_One
    The_One


    Mensagens : 10992
    Data de inscrição : 26/03/2012
    Idade : 42
    Localização : Brasília-DF

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One Sex 18 Jan 2013, 07:28

    Achei essa série de exercícios em casa muito interessante
    http://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/redacao/2010/12/13/veja-um-programa-de-exercicios-para-mulheres.htm

    os alteres custam uns 15 ou 20 reais o par
    as caneleiras que são mais caras um pouco acho que em torno de 30 a 50

    mas é mais barato que pagar academia e parece trabalhar todos os músculos!

    quem anima???
    Gaby
    Gaby


    Mensagens : 9943
    Data de inscrição : 22/03/2012
    Idade : 38

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby Sex 18 Jan 2013, 07:41

    Eu estou pensando bounce
    Rafael
    Rafael


    Mensagens : 4486
    Data de inscrição : 22/03/2012
    Idade : 31

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Rafael Sex 18 Jan 2013, 09:30

    Realmente emagrecer é força de vontade, eu perco peso com muito esforço, e do nada ganho tudo de volta, e mais um pouco em um instante :/
    Rafael
    Rafael


    Mensagens : 4486
    Data de inscrição : 22/03/2012
    Idade : 31

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Rafael Sex 18 Jan 2013, 09:31

    O engraçado é que quando começo uma dieta parece que as pessoas em volta fazem todos os tipos de comida que eu gosta, ai fica difícil kkkk
    Gaby
    Gaby


    Mensagens : 9943
    Data de inscrição : 22/03/2012
    Idade : 38

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby Sex 18 Jan 2013, 09:54

    Lei de Murphy Razz rsrrsrs
    ziete01
    ziete01


    Mensagens : 9561
    Data de inscrição : 23/03/2012
    Idade : 51
    Localização : fortaleza

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por ziete01 Sex 18 Jan 2013, 11:54

    Gaby escreveu:Na minha opinião, até emagrecer custa caro Sad
    Certos alimentos que você vê indicados em algumas dietas são de valor alto... O peito de peru é um que fiquei horrorizada em ver o preço!!

    pois é gy, eu amo isso ai, amo, porém custa caríssimo, e ainda mas q não se pode comprar muito pq estraga logo, rhun!

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 0024297_a1


    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 BGFWGD


    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Ojmf7b
    The_One
    The_One


    Mensagens : 10992
    Data de inscrição : 26/03/2012
    Idade : 42
    Localização : Brasília-DF

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One Sex 18 Jan 2013, 12:00

    sei que dieta não podemos mas o meu misto favorito é de peito de peru defumado com cheddar... ô combinação perfeita!!!


    Mas Zi tem o presunto de peru tb que não é o peito defumado que é bem gostoso e mais barato!!
    Gaby
    Gaby


    Mensagens : 9943
    Data de inscrição : 22/03/2012
    Idade : 38

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby Sex 18 Jan 2013, 12:04

    Presunto de peru, é?

    Eu já ouvi falar de peito de frango, mas não sei se é bom =/
    The_One
    The_One


    Mensagens : 10992
    Data de inscrição : 26/03/2012
    Idade : 42
    Localização : Brasília-DF

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One Sex 18 Jan 2013, 12:06

    Pois é Gaby minha mãe sempre comprou... parece o presunto normal mas é feito de peru e portanto menos calorico e creio que mais saudável
    tem o sabor mais para o presunto que para o peito de peru defumado...



    achei uma tabela calorica dos embutidos:
    http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/tabela-de-calorias/embutidos.php
    Gaby
    Gaby


    Mensagens : 9943
    Data de inscrição : 22/03/2012
    Idade : 38

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby Sex 18 Jan 2013, 12:14

    hummm
    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Z
    Agora só tenho que descobrir um mercado que venda! Perto de casa eu sei que não vou achar só em hipermercados eu acho. Mas é uma boa saber!!!
    The_One
    The_One


    Mensagens : 10992
    Data de inscrição : 26/03/2012
    Idade : 42
    Localização : Brasília-DF

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One Sex 18 Jan 2013, 12:47

    aqui vende até em padaria
    todo lugar que vende embutidos por aqui tem...
    talvez aí tb tenha é só vc perguntar!
    Gaby
    Gaby


    Mensagens : 9943
    Data de inscrição : 22/03/2012
    Idade : 38

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby Sex 18 Jan 2013, 13:04

    Imagine uma pessoa que mora lonnnnge do centro da cidade, sou eu Laughing É que perto de casa tem os tradicionais mercadinhos e eu nunca vi na tabela de preços, mas vou procurar Wink
    The_One
    The_One


    Mensagens : 10992
    Data de inscrição : 26/03/2012
    Idade : 42
    Localização : Brasília-DF

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One Sex 18 Jan 2013, 13:07

    pergunte as vezes tem e vc não sabe Wink
    Gaby
    Gaby


    Mensagens : 9943
    Data de inscrição : 22/03/2012
    Idade : 38

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby Sex 18 Jan 2013, 13:10

    Wink
    Gaby
    Gaby


    Mensagens : 9943
    Data de inscrição : 22/03/2012
    Idade : 38

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty 9 dicas para resistir aos doces

    Mensagem por Gaby Sex 18 Jan 2013, 13:25

    Veja como driblar a vontade de guloseimas

    1. Escolha bem
    Prefira os doces preparados com castanhas ou frutas e adoçante. As fibras das frutas e as gorduras boas encontradas nas castanhas ajudam na absorção mais lenta do açúcar no organismo. Assim, a glicose é liberada no sangue aos poucos, o que gera maior controle do desejo.
    2. Substitua
    Nenhum sabor é igual ao de uma sobremesa bem calórica, mas em vezde comer um doce suculento a todo momento que bater vontade, prefira comer uma fruta. Uma boa opção são morangos bem maduros que têm gosto doce. Outra saída é bater a gelatina já pronta com um iogurte light. Mata a vontade pelo açúcar e não coloca a dieta em risco.
    3. Doces caseiros
    Quando se prepara alguma sobremesa em casa, há um controle dos ingredientes. É possível, por exemplo, trocar o açúcar branco pelo mascavo e o leite integral pelo desnatado. Isso reduz bastante as calorias sem que você tenha que abrir mão do doce.
    4. Opte pelos sabores fortes
    Os sabores mais acentuados proporcionam satisfação com uma porção menor. Por isso, quando não der pra resistir ao chocolate, escolha um meio amargo, por exemplo. Ele tem propriedades antioxidantes e menos açúcar, e gorduras. O azedinho dos doces de limão e maracujá dão essa mesma sensação.
    5. Acerte os ponteiros
    Consumir os doces logo após o almoço, como sobremesa, engorda menos. Isso acontece porque as fibras presentes na refeição reduzem a absorção do açúcar no organismo. Outra boa opção é comer as delícias até uma hora antes do exercício, pois as calorias serão gastas na atividade.
    6. Compartilhe
    Dividir a sobremesa é um truque e tanto. Sabe aquela tentação que você estava louca para experimentar? Chame uma amiga ou o namorado para dividir esse prazer juntos! Assim, ninguém fica na vontade e todos continuam em forma.
    7. Sinta o cheiro
    Principalmente dos chocolates, que têm bastante aroma. Esse truque funciona de verdade. Grande parte do sabor do que comemos vem do cheiro. O olfato ativa mais facilmente os receptores do cérebro que respondem pelas emoções – como o bem-estar conferido pelo açúcar – do que o paladar. Assim, o órgão acaba entendendo que o doce já foi ingerido e inibe a vontade de comer mais. Essa pegadinha é para uma boa causa!
    8. Tome vitaminas
    A falta de vitaminas e nutrientes na alimentação pode desencadear desejos por doces, por isso, garanta boas doses de nutrientes consumindos muitos legumes e frutas, além de azeite, castanhas e linhaça.
    9. Compre menos
    Quando for comprar algum doce, pondere a quantidade. Não ter guloseimas ao alcance em casa ajuda a controlar o consumo.

    Fonte: Revista Shape
    The_One
    The_One


    Mensagens : 10992
    Data de inscrição : 26/03/2012
    Idade : 42
    Localização : Brasília-DF

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One Sex 18 Jan 2013, 13:28

    isso eu não sabia
    "Consumir os doces logo após o almoço, como sobremesa, engorda menos."
    Gaby
    Gaby


    Mensagens : 9943
    Data de inscrição : 22/03/2012
    Idade : 38

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby Sex 18 Jan 2013, 13:37

    Acho que é por você estar saciada (já alimentada), logo comerá uma porção pequena. Pois caso contrário comeria no lugar de um lanche e poderia comer mais
    ziete01
    ziete01


    Mensagens : 9561
    Data de inscrição : 23/03/2012
    Idade : 51
    Localização : fortaleza

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por ziete01 Sex 18 Jan 2013, 13:37

    nossa affraid

    eita, agora f#$%¨¨%u

    kkks

    em relação ao presunto de peru, o dakela marca é a melhor, S
    eu ja conhecia, por aqui tem em td esquina, kks
    so que teve um bom aumento, então a gente compra menos, claro hihihihii
    The_One
    The_One


    Mensagens : 10992
    Data de inscrição : 26/03/2012
    Idade : 42
    Localização : Brasília-DF

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One Sex 18 Jan 2013, 13:40

    Meninas não vou mentir então informo que estou entrando de férias da dieta
    vou me pesar hoje a noite pra ver depois o estrago da viagem
    mas prometo que volto das férias já na dieta inclusive com os exercícios...
    vou ver se compro logo os pesos pra parar com a enrolação!!!!

    E Força pra vcs!!!!
    ziete01
    ziete01


    Mensagens : 9561
    Data de inscrição : 23/03/2012
    Idade : 51
    Localização : fortaleza

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por ziete01 Sex 18 Jan 2013, 13:41

    tem este aqui..

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 5618

    e o sem capa de gordura, q é bom tb
    The_One
    The_One


    Mensagens : 10992
    Data de inscrição : 26/03/2012
    Idade : 42
    Localização : Brasília-DF

    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One Sex 18 Jan 2013, 13:44

    é esse mesmo zi q eu compro

    Conteúdo patrocinado


    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc - Página 3 Empty Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Conteúdo patrocinado


      Data/hora atual: Qui 28 Mar 2024, 20:04