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    Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

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    ziete01

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por ziete01 em Sex 18 Jan 2013, 06:36

    querer é PODER! Dá-lhe érica..

    hj ja comprei laranja, barrinha e água na bixinha, kkkkks
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    The_One

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One em Sex 18 Jan 2013, 06:41

    nossa Gy
    impressionante
    é o que eu sempre digo... emagrecer é força de vontade!!!

    preciso tomar vergonha na cara logo.... assim que voltar das férias!



    ah mas é preciso dinheiro tb!!!
    ela conseguiu isso com personal trainer, o que não é nada barato... se bem que o que ela deve ter economizado de médicos e comida....


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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por ziete01 em Sex 18 Jan 2013, 07:04

    pois é the, academia e td mais, custa caro ficar em forma, hihihi
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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Sex 18 Jan 2013, 07:09

    Na minha opinião, até emagrecer custa caro Sad
    Certos alimentos que você vê indicados em algumas dietas são de valor alto... O peito de peru é um que fiquei horrorizada em ver o preço!!
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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One em Sex 18 Jan 2013, 07:28

    Achei essa série de exercícios em casa muito interessante
    http://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/redacao/2010/12/13/veja-um-programa-de-exercicios-para-mulheres.htm

    os alteres custam uns 15 ou 20 reais o par
    as caneleiras que são mais caras um pouco acho que em torno de 30 a 50

    mas é mais barato que pagar academia e parece trabalhar todos os músculos!

    quem anima???


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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Sex 18 Jan 2013, 07:41

    Eu estou pensando bounce
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    Rafael

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Rafael em Sex 18 Jan 2013, 09:30

    Realmente emagrecer é força de vontade, eu perco peso com muito esforço, e do nada ganho tudo de volta, e mais um pouco em um instante :/
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    Rafael

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Rafael em Sex 18 Jan 2013, 09:31

    O engraçado é que quando começo uma dieta parece que as pessoas em volta fazem todos os tipos de comida que eu gosta, ai fica difícil kkkk
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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Sex 18 Jan 2013, 09:54

    Lei de Murphy Razz rsrrsrs
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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por ziete01 em Sex 18 Jan 2013, 11:54

    Gaby escreveu:Na minha opinião, até emagrecer custa caro Sad
    Certos alimentos que você vê indicados em algumas dietas são de valor alto... O peito de peru é um que fiquei horrorizada em ver o preço!!

    pois é gy, eu amo isso ai, amo, porém custa caríssimo, e ainda mas q não se pode comprar muito pq estraga logo, rhun!







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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One em Sex 18 Jan 2013, 12:00

    sei que dieta não podemos mas o meu misto favorito é de peito de peru defumado com cheddar... ô combinação perfeita!!!


    Mas Zi tem o presunto de peru tb que não é o peito defumado que é bem gostoso e mais barato!!


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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Sex 18 Jan 2013, 12:04

    Presunto de peru, é?

    Eu já ouvi falar de peito de frango, mas não sei se é bom =/
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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One em Sex 18 Jan 2013, 12:06

    Pois é Gaby minha mãe sempre comprou... parece o presunto normal mas é feito de peru e portanto menos calorico e creio que mais saudável
    tem o sabor mais para o presunto que para o peito de peru defumado...



    achei uma tabela calorica dos embutidos:
    http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/tabela-de-calorias/embutidos.php


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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Sex 18 Jan 2013, 12:14

    hummm

    Agora só tenho que descobrir um mercado que venda! Perto de casa eu sei que não vou achar só em hipermercados eu acho. Mas é uma boa saber!!!
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    The_One

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One em Sex 18 Jan 2013, 12:47

    aqui vende até em padaria
    todo lugar que vende embutidos por aqui tem...
    talvez aí tb tenha é só vc perguntar!


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    Gaby

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Sex 18 Jan 2013, 13:04

    Imagine uma pessoa que mora lonnnnge do centro da cidade, sou eu Laughing É que perto de casa tem os tradicionais mercadinhos e eu nunca vi na tabela de preços, mas vou procurar Wink
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    The_One

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One em Sex 18 Jan 2013, 13:07

    pergunte as vezes tem e vc não sabe Wink


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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Sex 18 Jan 2013, 13:10

    Wink
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    Gaby

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    9 dicas para resistir aos doces

    Mensagem por Gaby em Sex 18 Jan 2013, 13:25

    Veja como driblar a vontade de guloseimas

    1. Escolha bem
    Prefira os doces preparados com castanhas ou frutas e adoçante. As fibras das frutas e as gorduras boas encontradas nas castanhas ajudam na absorção mais lenta do açúcar no organismo. Assim, a glicose é liberada no sangue aos poucos, o que gera maior controle do desejo.
    2. Substitua
    Nenhum sabor é igual ao de uma sobremesa bem calórica, mas em vezde comer um doce suculento a todo momento que bater vontade, prefira comer uma fruta. Uma boa opção são morangos bem maduros que têm gosto doce. Outra saída é bater a gelatina já pronta com um iogurte light. Mata a vontade pelo açúcar e não coloca a dieta em risco.
    3. Doces caseiros
    Quando se prepara alguma sobremesa em casa, há um controle dos ingredientes. É possível, por exemplo, trocar o açúcar branco pelo mascavo e o leite integral pelo desnatado. Isso reduz bastante as calorias sem que você tenha que abrir mão do doce.
    4. Opte pelos sabores fortes
    Os sabores mais acentuados proporcionam satisfação com uma porção menor. Por isso, quando não der pra resistir ao chocolate, escolha um meio amargo, por exemplo. Ele tem propriedades antioxidantes e menos açúcar, e gorduras. O azedinho dos doces de limão e maracujá dão essa mesma sensação.
    5. Acerte os ponteiros
    Consumir os doces logo após o almoço, como sobremesa, engorda menos. Isso acontece porque as fibras presentes na refeição reduzem a absorção do açúcar no organismo. Outra boa opção é comer as delícias até uma hora antes do exercício, pois as calorias serão gastas na atividade.
    6. Compartilhe
    Dividir a sobremesa é um truque e tanto. Sabe aquela tentação que você estava louca para experimentar? Chame uma amiga ou o namorado para dividir esse prazer juntos! Assim, ninguém fica na vontade e todos continuam em forma.
    7. Sinta o cheiro
    Principalmente dos chocolates, que têm bastante aroma. Esse truque funciona de verdade. Grande parte do sabor do que comemos vem do cheiro. O olfato ativa mais facilmente os receptores do cérebro que respondem pelas emoções – como o bem-estar conferido pelo açúcar – do que o paladar. Assim, o órgão acaba entendendo que o doce já foi ingerido e inibe a vontade de comer mais. Essa pegadinha é para uma boa causa!
    8. Tome vitaminas
    A falta de vitaminas e nutrientes na alimentação pode desencadear desejos por doces, por isso, garanta boas doses de nutrientes consumindos muitos legumes e frutas, além de azeite, castanhas e linhaça.
    9. Compre menos
    Quando for comprar algum doce, pondere a quantidade. Não ter guloseimas ao alcance em casa ajuda a controlar o consumo.

    Fonte: Revista Shape
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    The_One

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One em Sex 18 Jan 2013, 13:28

    isso eu não sabia
    "Consumir os doces logo após o almoço, como sobremesa, engorda menos."


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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por Gaby em Sex 18 Jan 2013, 13:37

    Acho que é por você estar saciada (já alimentada), logo comerá uma porção pequena. Pois caso contrário comeria no lugar de um lanche e poderia comer mais
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    ziete01

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por ziete01 em Sex 18 Jan 2013, 13:37

    nossa affraid

    eita, agora f#$%¨¨%u

    kkks

    em relação ao presunto de peru, o dakela marca é a melhor, S
    eu ja conhecia, por aqui tem em td esquina, kks
    so que teve um bom aumento, então a gente compra menos, claro hihihihii
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    The_One

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One em Sex 18 Jan 2013, 13:40

    Meninas não vou mentir então informo que estou entrando de férias da dieta
    vou me pesar hoje a noite pra ver depois o estrago da viagem
    mas prometo que volto das férias já na dieta inclusive com os exercícios...
    vou ver se compro logo os pesos pra parar com a enrolação!!!!

    E Força pra vcs!!!!


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    ziete01

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por ziete01 em Sex 18 Jan 2013, 13:41

    tem este aqui..



    e o sem capa de gordura, q é bom tb
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    The_One

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    Re: Dicas de Saúde: dietas, exercícios, etc

    Mensagem por The_One em Sex 18 Jan 2013, 13:44

    é esse mesmo zi q eu compro


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